标题: 【分享】泳池跑是消除疲劳和康复锻炼的最佳选择—2023-02-25 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-2-28 04:46
标题: 【分享】泳池跑是消除疲劳和康复锻炼的最佳选择—2023-02-25
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-2-28 04:46 编辑
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不知你是否注意到过有人在游泳池里跑步，可能你觉得他们看起来很搞笑，但你有没有想过他们为什么选择在游泳池而不是户外跑步？
众所周知，通过泳池跑步的方式可以消除双腿受到的所有冲击力，并让你的身体在跑完后也不那么疲劳。因此这也成为很多运动员在剧烈运动或者比赛后常采用的消除疲劳、快速恢复身体状态的一种方式。对于受伤的跑步者来说，更是一种很好的锻炼方式。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-2-28 04:46
在泳池跑步时，你的身体会使用与在户外跑步时相同的核心肌肉群，但不同的是，水增加了阻力。因此当你受伤且无法进行高强度运动时，泳池跑步是锻炼身体和康复的绝佳选择。
此外，泳池跑步还有助于改善你的跑步节奏和姿势，你可以在此进行高抬腿练习，提升行进节奏。不少运动员均表示，经过几次泳池跑训练后，他们会在陆地跑中表现得更好。
不仅如此，由于水下手臂驱动会带来极大的阻力，泳池跑步还可以锻炼你的核心力量以及二头肌和肩部的肌肉张力。
作者: 868584 时间: 2023-2-28 09:55
只能在泳池浅水区跑!
作者: 威海杆哥 时间: 2023-2-28 10:40
分享了
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-2-28 14:21
谢谢老朋友868584第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-2-28 14:22
谢谢老朋友杆哥关注、点评
作者: 威海杆哥 时间: 2023-2-28 15:37
不客气
作者: 岸上人 时间: 2023-2-28 16:17
分享了
作者: 刘建华 时间: 2023-2-28 17:55
泳池跑是消除疲劳和康复锻炼的最佳选择——赞！
作者: 尘埃落定 时间: 2023-2-28 20:18
泳池跑步是锻炼身体和康复的绝佳选择。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-3-1 04:08
谢谢老朋友尘埃落定关注、点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-3-1 04:08
谢谢老朋友刘建华版主关注、点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-3-1 04:08
谢谢老朋友岸上人关注、点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-3-1 04:09
作者: 威海杆哥 时间: 2023-3-2 09:03
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-3-3 04:00
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