决定游泳快慢的三大要素。
第一个要素是身体姿态问题。正常情况下，我们的身体应该成一条直线，而且和水平面保持在一个平面上。而很多朋友往往是腿部掉在下面。身体和水平面形成一个角度，甚至垂直于水平面，就会有很大阻力。正确的身体姿态就像是一片树叶一样漂在水面上的，这是游泳最基本的体态，要想游得快，必须尽量多地保持这样的体态。
第二个要素就是力量的问题。因为游泳是一项力量型的运动，力量是起决定性作用的，比方人家有很强的爆发力，划一下可以前进两三米，而你慢悠悠地滑一下，只有几十公分。肯定就快不了。
第三个要素就是技术。我经常讲全世界的游泳动作都是一样的，我们训练就是要让每一个动作达到你的极致，使动作循环起来形成源源不断的动力，就像用脚划船一样，不要停顿。自由泳是最形象的，而蛙泳要循环起来，就是让划手蹬腿轮流运动。我们不能把一个动作完全做完，再做下一个动作，划手蹬腿必须衔接起来，甚至前后动作有一些重叠才能快起来。这就是最基本的技术要点。
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) | Powered by Discuz! X3.3 |