标题: 11月21日：两周静安区拿的奖牌，两金一银， [打印本页]
作者: 游泳小鱼    时间: 2022-11-21 06:31
标题: 11月21日：两周静安区拿的奖牌，两金一银，
11月21日：两周静安区拿的奖牌，两金一银，5 u* b- m& Q- I$ Y4 K" u! A
一堆泳衣都来不及干～0 r( P* \+ }- O: ^: Q0 I0 B
今天游四场游泳，白天两场室内50米池训练水下出发，早晚两场户外水温17℃+ e9 g2 k% P$ u/ N; i7 ?! e/ b
今天周一肚皮舞课暂时请假，! ]% Q# O" b: b8 `( z$ l$ f2 G! f/ }
蛙泳需要注意的是减少水的阻力。" M2 S* k$ e) c% ?" U+ C4 S  I
蛙泳水底出发，蝶泳腿、大划臂、蛙泳腿、蛙泳手，或者蝶泳腿和大划臂同步➕蛙腿➕蛙手就是蛙泳出发水下到破水，+ q- X# y2 |3 O
优秀的水下动作和跳发一般在15米左右出水。水下做动作阻力都非常大，所以技术细节要求也很高！做每个动作都要尽量减少水阻。 " c% P9 ~% q# b% c7 K
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作者: 山水游    时间: 2022-11-21 07:26
快乐泳者
作者: 868584    时间: 2022-11-21 09:27
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