标题: 11月21日：两周静安区拿的奖牌，两金一银， [打印本页]
作者: 游泳小鱼    时间: 2022-11-21 06:31
标题: 11月21日：两周静安区拿的奖牌，两金一银，
11月21日：两周静安区拿的奖牌，两金一银，% v. _. \: x$ I" p
一堆泳衣都来不及干～3 R4 {) i; g6 r* j# a
今天游四场游泳，白天两场室内50米池训练水下出发，早晚两场户外水温17℃8 c0 o/ s. k& L2 b
今天周一肚皮舞课暂时请假，$ X  x5 B6 i% o/ L( A- j" X" ?
蛙泳需要注意的是减少水的阻力。
( N0 R: ~& ?% M! n* X# [蛙泳水底出发，蝶泳腿、大划臂、蛙泳腿、蛙泳手，或者蝶泳腿和大划臂同步➕蛙腿➕蛙手就是蛙泳出发水下到破水，6 r' m0 z# c! T. v: S0 _' A! X
优秀的水下动作和跳发一般在15米左右出水。水下做动作阻力都非常大，所以技术细节要求也很高！做每个动作都要尽量减少水阻。 - j8 L, [/ U0 \# t

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作者: 山水游    时间: 2022-11-21 07:26
快乐泳者
作者: 868584    时间: 2022-11-21 09:27
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