标题: 11月21日：两周静安区拿的奖牌，两金一银， [打印本页]
作者: 游泳小鱼    时间: 2022-11-21 06:31
标题: 11月21日：两周静安区拿的奖牌，两金一银，
11月21日：两周静安区拿的奖牌，两金一银，
1 A) i5 l* ]/ B# z% V3 E/ |5 @一堆泳衣都来不及干～
0 X8 @& J& W2 n& Z/ K) D# q0 F- ^今天游四场游泳，白天两场室内50米池训练水下出发，早晚两场户外水温17℃; V& F3 H7 H- D9 e4 \2 V4 n: C
今天周一肚皮舞课暂时请假，
: L7 u" U$ c7 e; @, L7 K蛙泳需要注意的是减少水的阻力。6 ]0 Q0 c' g* Z0 P. X
蛙泳水底出发，蝶泳腿、大划臂、蛙泳腿、蛙泳手，或者蝶泳腿和大划臂同步➕蛙腿➕蛙手就是蛙泳出发水下到破水，
) a# U( l, B- Z. Y, j% H% U优秀的水下动作和跳发一般在15米左右出水。水下做动作阻力都非常大，所以技术细节要求也很高！做每个动作都要尽量减少水阻。
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作者: 山水游    时间: 2022-11-21 07:26
快乐泳者
作者: 868584    时间: 2022-11-21 09:27
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