[分享]自由泳技术1--身体姿势 -

标题: [分享]自由泳技术1--身体姿势 [打印本页]

作者: 四水 时间: 2008-3-8 21:26
标题: [分享]自由泳技术1--身体姿势
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在自由泳比赛中，自由泳是身体俯卧水中，依靠两臂轮换划水，两腿上下交替打水向前游进。这种姿势的两臂轮换划水很像爬行，所以称为爬泳。

1、自由泳的动作要领

(1)身体姿势：游自由泳时，身体平直地俯卧在水中，身体的纵轴与水平面保持3^。～6^。角，微微抬起，这种平直的姿势能缩小前进时截面，有助于减少阻力，颈部自然后屈与水平面成20^。～30^。角，两眼注视前下方。两臂轮换前伸向后划水，两腿上下交替打水。身体保持平直，既不要收腹提臀，也不要挺胸塌腰，但在游进中身体可以绕身体纵轴有节奏的转动，这种转动一般在35^。～45^。角之间。

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作者: 关东女侠 时间: 2008-3-8 21:42
学习了

作者: 三省克己 时间: 2008-3-9 07:58

原文由 [B]关东女侠[/B] 发表: 学习了

作者: 逢铁 时间: 2008-3-9 11:18
我还不会自由泳

作者: 大卫昔日军人 时间: 2008-3-9 11:25
做个全能冬泳人。

作者: 笑看人生 时间: 2008-3-9 15:30
学习

作者: 四水 时间: 2008-3-11 19:27
自由泳是身体俯卧水中，依靠两臂轮换划水，两腿上下交替打水向前游进。这种姿势的两臂轮换划水很像爬行。自由泳初期学习很累，心跳加快，需要慢慢摸索，掌握规律。

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