标题: 【赞】坚持运动，夺回属于自己的健康—2022－11－7 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-11-9 04:43
标题: 【赞】坚持运动，夺回属于自己的健康—2022－11－7
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-11-9 04:43 编辑
@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
没有养成每天运动习惯之前的我，脾气不稳定，一会开心大笑，一会心情抑郁，朋友有时候都觉得我有病，还会经常失眠、晚睡，睡眠质量极差。
养成每天运动习惯的我脾气开始变得温和稳定，不再毛躁，就连困扰我许久的失眠也得到了缓解，生理期也变得稳定。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-11-9 04:43
经常锻炼身体的好处主要体现在以下几点：
1、增强免疫力:长期锻炼可以使人体正气充沛，不易感冒，从而提高人体的免疫力。
2、帮助睡眠:大部分人锻炼过后都会有轻度的疲劳，使得入睡更加容易。
3、控制体重:锻炼可消耗身体里面多余的脂肪、热量、卡路里等，可保持身材线条柔美。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-11-9 04:43
4、促进血液循环:运动过程中会产生某些化学物质进入到人体血液后，促使血管扩张，血液循环速度加快，预防心脑血管疾病。
5、锻炼心脏:长期锻炼心脏收缩能力会有一定程度的增强，心脏搏动有力，射血能力增强。
作者: 泽雅 时间: 2022-11-9 06:54
坚持运动，好处多多，积累健康，享受快乐。
作者: 山苗 时间: 2022-11-9 07:36
游泳好处多，必须得坚持！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-11-9 14:27
谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-11-9 14:27
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2022-11-9 15:32
点个大赞
作者: 岸上人 时间: 2022-11-9 15:36
坚持运动，有益健康
作者: 刘建华 时间: 2022-11-9 15:41
运动习惯好处多
心情舒畅睡眠好
强壮体格免疫高
健康快乐不觉老
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-11-10 04:02
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-11-10 04:02
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-11-10 04:03
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 868584 时间: 2022-11-10 15:05
坚持游泳好处多!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-11-11 04:07
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2022-11-11 08:08
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-11-12 03:59
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