标题: 【分享】非常适合游泳运动的五种人群—运城市盐湖泳协 2022-10-26 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-31 04:42
标题: 【分享】非常适合游泳运动的五种人群—运城市盐湖泳协 2022-10-26
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-10-31 04:42 编辑
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都市生活节奏快，每天忙于各种工作和生活的人们其实最需要健身和运动，而跑步，打球等运动往往会让人感到疲惫且枯燥，那么游泳其实是最好的选择。最适合游泳的五类人群，你在其中吗？
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一、不爱运动的女白领
游泳的好处：加速脂肪消耗。
很多白领女性不爱运动，总是借助减肥茶、减肥药等，与其这样不如考虑游泳减肥。其实，游泳对于女白领们不仅可以享受运动的乐趣，还可以帮助美容养颜。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-31 04:42
二、常感到乏力的亚健康人群
游泳的好处：锻炼肺活量、提高工作效率。
常有人觉得自己平时运动量小，工作时总有乏力、疲惫的感觉，青年人在游泳时可以锻炼到肺活量，如果肺活量好，耐力就好，精力充沛，对抗疲劳状态就有优势，工作起来自然效率就高。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-31 04:42
三、厨师、销售人员等长时间站立人群
游泳的好处：预防静脉曲张。
厨师、卖场销售人员等，工作时往往需要长时间站立，容易出现静脉曲张的问题，而游泳也是一个防治静脉曲张的好方法。
四、过度肥胖人群
游泳的好处：减轻关节负重。
游泳也是一些过度肥胖人群首选的运动，在进行跑步、打球等有氧运动时，肥胖人群超标的体重压力往往会集中到膝关节，使膝关节负重、受累等状况。而选择游泳运动时，膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时那样要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-31 04:42
五、工作压力大的人
游泳的好处：缓解失眠、预防神经衰弱。
工作压力大往往会导致失眠或神经衰弱症，可以通过游泳来进行预防和缓解。特别是对于脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症，通过游泳锻炼可收到立竿见影的效果。
这是由于游泳是全身性运动，在一呼一吸间，可以促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与抑制，使之恢复平衡，缓解失眠和工作压力。
作者: 泽雅 时间: 2022-10-31 06:00
游泳运动适合在岗人员，工作压力大的群体，去游泳可以放松自己，缓解工作生活带来的压力。
作者: 尘埃落定 时间: 2022-10-31 08:30
正确游泳，持之以恒，收获健康。
作者: 山苗 时间: 2022-10-31 08:54
条件允许还是游泳好！
作者: 威海杆哥 时间: 2022-10-31 09:31
分享了
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-31 14:41
谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-31 14:42
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-31 14:42
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-31 14:43
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 岸上人 时间: 2022-10-31 16:12
选择游泳运动，没错
作者: 刘建华 时间: 2022-10-31 16:56
作者: 威海杆哥 时间: 2022-10-31 17:43
不客气
作者: 868584 时间: 2022-10-31 21:45
还是游泳好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-11-1 04:09
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-11-1 04:09
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-11-1 04:10
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-11-1 04:10
作者: 威海杆哥 时间: 2022-11-2 12:31
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-11-3 04:07
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