标题: 【健康分享】爱抖腿的男生女生看过来！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-27 04:47
标题: 【健康分享】爱抖腿的男生女生看过来！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-10-27 04:47 编辑
@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
“抖腿”在我们的日常中可谓是很常见的行为。有的小伙伴特别喜欢“抖腿”，一坐下来就抖，一边听着课一边抖，一边跟人聊天一边抖……我们常常看见别人在自己面前抖腿会感觉不舒服，但又不好意思制止……但大家有没有认真想过，抖腿可能会成为一种病？
世界上有一种病
叫做“抖腿综合症”
抖腿综合症，也叫做“不宁腿综合症”，它的主要症状是不可抑制地抖腿，和人们日常的抖腿行为比较相似。不过，日常的抖腿和这种疾病有本质的区别。抖腿综合症是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯罢了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-27 04:47
那我们应当怎样分辨自己的抖腿
是属于疾病性还是非疾病性呢？
赶紧来看看你有没有以下症状吧。
1、抖腿综合征的患者无法自己控制抖腿行为；
2、抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感；
3、常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生。
如果你发现自己也有这些症状，应当尽快求医，不得延误！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-27 04:47
而对于普通抖腿
你还应该具有以下的认识
适量抖腿有益健康
现代人工作时长期坐在电脑前敲键盘，学习时长期“乖乖”地坐在桌前，而抖腿可以增加腿部的静脉血液回流，防止过久坐姿静置形成的血液斑块，这是有益健康的。
“抖着小腿，我一万字**这样搞定”
当我们处于兴奋的、被激活的状态时，工作效率相对会更高。所以做一些有节律性的重复动作——例如抖腿，我们的大脑就会更兴奋，做事更带劲！
原来，普通抖腿不是病？还有益于身体健康？难道日常抖腿真的没有坏处吗？
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-27 04:47
抖腿易引起头痛
据英国《每日邮报》报道一项西班牙的研究发现，爱抖腿的人患偏头疼的风险要比平常人高出3倍。抖腿主要表现为:需要不停摇晃和移动双腿，否则就会感到不舒服或者不自在。爱抖腿的人会通过抖腿释放多巴胺，进而让自己觉得舒服，多巴胺的分泌需要大量的铁元素，这就容易导致缺铁，而缺铁是诱发偏头痛的一大原因。
抖腿会造成心理依赖
抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。如果变成了戒不掉的坏习惯，不仅会加重自身的心理负担，还可能对自己未来的人生造成消极的影响。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-27 04:47
抖腿是不礼貌的行为和表现
在人群聚集的环境中，如果经常性地抖腿，甚至抖腿的幅度非常大，大到桌子动椅子摇这样的程度，会给人留下非常不好的印象，这是社交礼仪上的禁忌，特别是在课堂上抖腿，不仅会影响同座的同学，还会给老师留下不好的印象，影响自己的人际关系。
所以，我们要避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。
在此，告诫各位“缝纫机”先生和小姐：为了自己，为了他人，珍爱生命，远离抖腿！
作者: 蓝色海湾 时间: 2022-10-27 04:54
在此，告诫各位“缝纫机”先生和小姐：为了自己，为了他人，珍爱生命，远离抖腿！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-27 04:58
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 泽雅 时间: 2022-10-27 05:59
坐办公室工作的人，时间长了，感觉腿部不适，进行抖腿运动，是有益腿部的血液循环，如果成为抖腿病，应该及时去医院治疗。
作者: 威海杆哥 时间: 2022-10-27 12:12
提醒的好，远离抖腿。
作者: 868584 时间: 2022-10-27 14:52
提醒得很对!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-27 15:05
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-27 15:05
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-27 15:06
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 岸上人 时间: 2022-10-27 15:55
遵重他人，远离抖腿
作者: 威海杆哥 时间: 2022-10-27 16:25
不客气
作者: 山苗 时间: 2022-10-27 16:27
习惯成自然！
作者: 刘建华 时间: 2022-10-27 19:09
抖腿综合症
习惯成了病
自律要改掉
形象才端正
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-28 04:13
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-28 04:13
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-28 04:14
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-28 04:14
作者: 蓝色海湾 时间: 2022-10-29 04:45
谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-29 04:48
作者: 威海杆哥 时间: 2022-10-29 08:23
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-10-30 04:01
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