64岁的我为了改变自己的身体状况，坚持一年四季冬泳健身，经过十几年的冬泳健身运动，由一个当初体弱多病的中年人，变成了一个身強力壮的棒老头，与同龄人相比显得很年轻。
多年来我收获最大的就是健康，我感受最深的是科学锻炼。
在此与大家分享一下我的健身经历，愿更多的人都能在健身运动中获益。
生活习惯的改变，使我的身体状况发生了很大的变化。谈到我的健身经历，还得从我的身体状况的变化说起。
吸烟有害身体健康，这是人所共知的事实。我从2000年开始戒烟。十几年的烟史，烟瘾又比较大，说戒马上就停了。由于戒的急，原来的身体平衡系统被打破，体重很快增加了20多斤，加之平日饮食不规律，工作和生活压力又很大，同时疏于锻炼，身体状况越来越差，免疫力直线下降， 总是感冒发烧。
05年、06年是我身体最差的两年，肺部，心脏，风湿的病痛让我苦不堪言。这两年几乎全年都在吃药打针，也没有实质性效果，这个毛病轻点，另一个问题又出现了。情绪一度很低落，很悲观。尤其肺部的阴影成了我一块心病，说不怕是假的，医生建议做病理切片。经过激烈的思想斗争，最后决定不做了，由它去吧。保守治疗半年，同时吃养肺偏方，病情慢慢有所好转。总算逃过一劫。
当时的判断是，若做病理是肺癌我也跑不掉，若不是，我就白挨了一刀，弄不好还伤了自己的元气。现在看我的选择是正确的。
07年年初听朋友说蜂疗对风湿效果好，于是到好朋友的蜂场用蜜蜂针刺，开始每天用十几只蜜蜂，后来逐渐增加，最多每天大约用50只蜜蜂。刺完以后马上红肿，疼痛难耐，那种滋味用语言无法形容。这样我坚持治疗3个月。到后来整个人就麻木了，也分不清是风湿痛还是蜜蜂刺痛了，停止以后感觉没什么效果。
总之什么办法都没能让我的身体真正好起来，这几年病魔让我吃尽了苦头。
06年深秋的一个偶然机会，和朋友聊起了冬泳，发现这个朋友通过冬泳精神面貌发生了很大的变化。在他的影响之下，开始酝酿我的健身运动计划，那就是“冬泳”。抱着试试看的想法，用冬泳健身来改变自己。
当时已是深秋，水温很低，新手不益下水。听朋友说冬泳得从入伏开始。所以我选择了翌年7月14日下水冬泳。
时间过得真快，转眼十几年就过去了。
记得下水第一天刚游了不到150米，由于心肺功能跟不上，呼吸困难，周身乏力，差点出危险。之后我就开始小心谨慎，每天少游点，不游太远，适应了好长一段时间，游量才逐渐增多，游速逐渐加快。
一个多月下来我的身体状态发生了很大变化，一切都在向好的方向转变。初步尝到了游泳带来的甜头，内心很是高兴。从那以后自已就暗下决心，一定要把冬泳这项健身运动坚持到底。
我说到做到，十几个年头过去了，没什么特殊情况就坚持下水，有事间隔也从不超过3天，尤其数九和数伏这段时间我很少停游，每年坚持游330天左右。冬泳健身至今，一年四季从不感冒发烧，心脏，肺部，风湿不知什么时候也变得都正常了。现在我的身体非常健康，不觉疲惫，精力充沛。这一切都得益于冬泳健身。
[attach]5302317[/attach]汇泉湾泳客 发表于 2022-10-11 04:41
记得下水第一天刚游了不到150米，由于心肺功能跟不上，呼吸困难，周身乏力，差点出危险。之后我就开始小心 ...
DLW 发表于 2022-10-11 05:24
身体健康，得益于冬泳锻炼。当然也要因人而宜。
泽雅 发表于 2022-10-11 05:41
冬泳人的切身体会，改变不良的生活习惯，坚持十多年，实践证明，冬泳改变一个人生轨迹，冬泳好处多多 ...
尘埃落定 发表于 2022-10-11 07:36
现身说法很有说服力，持之以恒，科学冬泳，适合自己才能收获友谊健康快乐。
868584 发表于 2022-10-11 09:15
冬泳好处多!
威海杆哥 发表于 2022-10-11 09:48
冬泳坚持数年，方显好处多多。
岸上人 发表于 2022-10-11 16:09
难得的切身体会
汇泉湾泳客 发表于 2022-10-11 17:45
谢谢老朋友杆哥关注，点评
刘建华 发表于 2022-10-11 17:57
坚持冬泳
必定受益
强身健体
威海杆哥 发表于 2022-10-11 09:48
冬泳坚持数年，方显好处多多。
威海杆哥 发表于 2022-10-13 08:48
多谢邹哥加分给力
山苗 发表于 2022-10-14 07:47
得益于游泳锻炼健身！
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