标题: 【认真看】老年痴呆提前十几年就有征兆！你以为的这些好习惯，都是痴呆元凶 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-16 04:48
标题: 【认真看】老年痴呆提前十几年就有征兆！你以为的这些好习惯，都是痴呆元凶
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-9-16 04:48 编辑
@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
美国约翰·霍普金斯大学的研究人员对290名40岁以上志愿者进行追踪研究发现：在老年痴呆症症状出现的前11~15年，就有认知障碍迹象发生。有专家建议，年过40岁，就要开始有意识地预防，并时刻关注自己身体和心理上的变化。
[attach]5298886[/attach]
老年痴呆，又叫阿尔兹海默症，也被称为上帝最恶毒的魔咒。从某种意义上来说，它比癌症还可怕。至今病因未明，没有药物可以治愈，只能缓解。
可怕的是，科学研究发现，一些所谓的好习惯，其实可能是老年痴呆的元凶。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-16 04:48
1 清淡饮食
问:不舒服？答:吃清淡点
问:生病了? 答:吃清淡点
问:大病初愈?答:吃清淡点
医生常说这句话，但是清淡到底是指什么？很多人走向极端，将清淡饮食等同于长期吃素，甚至油和盐都不敢吃。
如果长期吃素，会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时，甚至会造成老年痴呆、结石、骨质疏松等疾病。
尤其是老年人群，应特别注意营养。常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质，保证蔬菜、水果摄入。糖和盐要控量，但是一点不吃对身体更不利。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-16 04:48
2 太爱干净
英国剑桥大学的莫莉-福克斯博士及其同事对192个国家的相关数据进行了分析。结果发现，卫生条件和设施更好、城市化更高的国家，认知障碍症发病率也更高。其中，卫生设施好的国家，认证障碍症发病率高出33%。
经常消毒，经常使用抗菌类药物，从不接触大自然……当生活环境太过洁净，也是对生态平衡的破坏。
3
睡得太足
睡少了不好，睡多了也不好。
美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间调查了100万人，结果发现：成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡率最低。睡眠超过8小时的长睡眠者，中风的可能性增加到了146%。
美国弗雷明汉心脏研究人员发现，每天睡眠超过9个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平。
不过假如你一直都必须每天睡9小时以上才舒服，那没必要故意更改作息，若是为了赖床，或是突然莫名每天昏睡9小时以上，前者就要克服自己的惰性，后者就得去医院了，因为昏睡是老年痴呆的早期症状。
[attach]5298894[/attach]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-16 04:48
[ 最全老年痴呆防治手册 ] 2 大误解
1.老年痴呆是自然衰老错！它一种疾病。
2.老年痴呆完全无药可医错！吃药可以缓解进程，提高生活质量。
5大陋习请远离
1.抽烟。
2.吃东西狼吞虎咽。
3.吃饭吃很饱。
4.饮烈性酒
5.使用铝制的炊具和餐具
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-16 04:48
9个锻炼大脑秘诀 1.房间多挂照片，回忆快乐。
2.建立“记忆中心”。准备一个橱柜或桌子，放上所有重要的东西，比如钥匙、门禁卡、病历、药物，巩固记忆，减少健忘。
3.闭着眼睛找灯开关，调动多种感官做同一件事可以锻炼自己的神经系统。
4.手里转核桃，刺激手上穴位。
5.学门乐器做大脑操。
6.常吃菠菜，德国乌尔姆大学研究发现，富含抗氧化剂的菜可以降低患阿尔兹海默症几率。不过吃之前要焯一下。
7.学一门外语。
8.适量吃点鸡肉。
9.每天散步20分钟。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-16 04:48
10大早期症状预警 1.记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事。
2.处理熟悉的事情出现困难。
3.语言表达产生困难。
4.丧失时间观念与方向感，甚至会迷路。
5.判断力与警觉性降低。
6.理解力或安排事务的能力下降。
7.常把东西乱放在不适当的地方。
8.情绪发生巨变，动辄发怒。
9.个性改变。
10.失去活动力，无法照顾自己。
作者: 泽雅 时间: 2022-9-16 06:36
良好的心态，良好的卫生习惯，良好的学习习惯，动脑筋的学习，都是延缓老年痴呆症的。
作者: wan老兵新传 时间: 2022-9-16 08:19
科学研究发现，一些所谓的好习惯，其实可能是老年痴呆的元凶。
作者: 868584 时间: 2022-9-16 09:30
提醒得很好!
作者: 威海杆哥 时间: 2022-9-16 10:15
提醒得好，学习了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-16 14:43
谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-16 14:44
谢谢老朋友老兵新传关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-16 14:44
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-16 14:44
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2022-9-16 16:18
不客气
作者: 岸上人 时间: 2022-9-16 16:40
学习了
作者: 刘建华 时间: 2022-9-16 17:25
预防老年痴呆症
提示注意要预防
科学饮食必吃好
起居有常勤动脑
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-17 04:14
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-17 04:14
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-17 04:14
作者: 山苗 时间: 2022-9-17 07:39
所谓太清淡，过度卫生，睡得太多也是一个原因！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-17 15:39
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2022-9-18 13:33
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-19 04:09
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |