标题: 【游泳】作为家长必须知道的事—运城市盐湖泳协 2022-09-13 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-15 04:47
标题: 【游泳】作为家长必须知道的事—运城市盐湖泳协 2022-09-13
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-9-15 04:47 编辑
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长高 减肥 加分 自救
让孩子学游泳吧
游泳是一项自救技能
是对关节零损伤的有氧运动
也是促进儿童生长发育最好的运动
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-15 04:47
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-9-13 14:43 编辑
1.儿童游泳可以自救
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夏天到了，天气也越来越热
喜欢游泳的同时
也要知道在水中遇到危险时如何自救喔~
五个溺水的自救方法
你知道吗？
1.踩水：利用踩水迅速浮出水面获得空气
2.抬头趴泳：观察四周情况分清方向游向安全区域
3.仰漂：体力不支无明确方向可以节省体力
4.水中解脱：被不会游泳者抓住可利用技术解脱
5.抽筋自救：水中抽筋可利用技术得到缓解
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-15 04:47
2.儿童游泳可以减肥
游泳是儿童减肥的最好方式
它是多关节全身运动
水中阻力>陆地阻力12倍
水中15分钟散失热量=陆地60分钟散失热量
在水里运动的阻力比空气大，传热能力也比空气快
就算只是伸伸胳膊蹬蹬腿
消耗的能量也比在陆地上多
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游泳时在水里变换不同泳姿
是全身肌肉都能锻炼到的
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自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳
这四种泳姿分别能够锻炼到身体的不同部位
蛙泳可以锻炼腿部力量，蝶泳有利于锻炼胸肌
自由泳可以锻炼手臂力量，仰泳可以加强背部力量。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-15 04:47
3.儿童游泳可以长高
游泳可以帮助孩子
强化腿部关节延缓骨骼线闭合，有助消化吸收
促进新陈代谢，刺激骨骼发育。
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游泳是有利于长高
主要是人体在水中由于水的浮力
可以使身体的肌肉与骨骼处于比较放松的状态
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经常游泳
不仅可以得到放松
而且还可以对身高的长高有一定的帮助
游泳可每周游泳二到三次
游泳是无氧运动
可以消耗脂肪是有氧运动的两倍多
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-15 04:47
4.游泳能培养孩子的意志
游泳可以增强孩子秩序感
学会等待
增强孩子的团队性
促进团队互动的归属感
增加孩子们的交流配合与互助意识
增强乐趣体验
培养孩子的独立自觉性，培养孩子的果断性
培养孩子的自制性，培养孩子的坚韧性
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-15 04:47
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-9-13 15:02 编辑
5.游泳可以促进身心健康
促进全身协调生长发育
体温调节能力能力增强，提高身体免疫力
强化身体，有助于骨骼发展
强化粗大动作及精细动作的发展
提高食欲，强化消化系统，促进睡眠
提高心血管技能
最舒适的毛细血管按摩
促进前庭系统的发展
促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育
稳定情绪。
作者: DLW 时间: 2022-9-15 05:19
家长必须要教孩子学游泳。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-15 05:21
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 泽雅 时间: 2022-9-15 06:03
游泳从娃娃抓起，游泳的好处多多。
作者: 868584 时间: 2022-9-15 09:26
游泳从娃娃抓起!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-15 14:35
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-15 14:36
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2022-9-15 15:46
游泳必须从孩子抓起
作者: 岸上人 时间: 2022-9-15 16:31
游泳从娃娃抓起好处多！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-16 04:09
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-16 04:09
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: wan老兵新传 时间: 2022-9-16 08:27
让孩子学游泳吧。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-16 14:33
谢谢老朋友老兵新传关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2022-9-17 09:51
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-9-18 04:22
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