阳光----营养 - - Powered by Discuz!

标题: 阳光----营养 [打印本页]

作者: 文彪 时间: 2008-3-6 10:44
标题: 阳光----营养
   生活在自然界，一般少不了阳光的照射。但过分优裕的现代生活条件，却将阳光关在了门窗外面。不少人出门坐汽车，上班在大厦，难得到户外走走，很可能长时间难见日光，病菌不知不觉在身体上滋生。因此这些人应当增加户外活动时间，接受日光中紫外线的照射，达到杀菌消毒的目的。

    冬天气候寒冷，小儿、老年人体质较差，往往足不出户。在缺乏阳光中紫外线照射的情况下，易发生维生素Ｄ缺乏，而维生素D对促进人体对钙的吸收有重要的作用。需要提醒的是，紫外线不能透过玻璃，因而隔着玻璃晒太阳不能使人体产生维生素Ｄ。如一定要在室内晒太阳，应打开门窗。

    冬季晒太阳有讲究，此时一天有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午8～10时。此时红外线偏高、紫外线偏低，使人感到温暖柔和。第二段是下午4~5时，此时正值紫外线中的α光束占上峰，生理作用最佳。

    需要提醒的是，不要长时间接受阳光照射，也不要冒着高温，刻意在烈日下炙烤。因为紫外线照射过度，对身体有害，尤其在紫外线最强季节的春天。

作者: 扫尘除垢 时间: 2008-3-6 11:04
顶了

作者: 小木盒 时间: 2008-3-7 13:46
阳光春天大自然太美好了

作者: 寒冬畅游 时间: 2008-3-7 14:53
不要长时间接受阳光照射，也不要冒着高温，刻意在烈日下炙烤。因为紫外线照射过度，对身体有害!

作者: 拉登 时间: 2008-3-7 17:04
楼主和楼上的佳帖和回帖拜读了！

作者: 双飞雁 时间: 2008-3-7 19:06
好贴子！顶！

作者: 冰棍儿 时间: 2008-3-7 19:32
前天是惊蛰,冬眠的该出来晒太阳了

［此帖子已被冰棍儿在 2008-3-9 19:11:37 编辑过］

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