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标题: [转贴]初春时节话养生 [打印本页]

作者: 翻江鼠 时间: 2008-3-6 08:42
标题: [转贴]初春时节话养生
俗话说，“一年之计在于春”。如若在初春时节采取积极的预防措施，注重养生保健，将直接惠及全年的身体健康。
　　草木在春季会萌发、生长，人体肝脏与草木相似，也会在此时活跃起来。所以，初春养生要顺应春天阳气生发、万物始生之特点，以养肝护肝为主导保护阳气，特别注意：
　　起居有常在起居上要注意保养身体，早睡早起，更待日光。初春天气有晴有阴，所以，要本着“春捂秋冻”的原则，注意保暖特别是头颈与双脚的保暖。
　　室内卫生不管你的居所条件如何，都要保持地面清洁卫生，经常开窗通风、透气，时常保持室内空气新鲜、流通。
　　加强锻炼春天是人们开展室外活动的大好时期。老年朋友结伴去郊游、爬山，愉悦身心，从而加速新陈代谢进程，增加抵抗疾病的能力。但不宜进行激烈、长时间的运动。
　　养护肝脏春季属五行“金木水火土”中的木，肝属木，木的物性是生发，肝脏也是具有这样的特性，因此护肝要先从调节心情着手：多饮水。补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。少饮酒。肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。心情舒畅。要想肝脏健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。
　　饮食科学春季饮食宜甜少酸，少食荤菜和牛羊肉等燥性食物，多食一些性味甘平的食品。若偏于气虚的，可吃米粥、红薯、土豆、鸡蛋、鸡肉、瘦猪肉、花生、蜂蜜等。偏于气阴不足的，可多吃胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇等。

作者: 扫尘除垢 时间: 2008-3-6 08:42
好帖子

作者: 快乐老头 时间: 2008-3-6 10:18

原文由 [B]扫尘除垢[/B] 发表: 好帖子

作者: 侯哥 时间: 2008-3-6 16:41
初春的气候变化无常，冷暖交替，活动频繁。人体生物钟受季节之影响，免疫力和抗寒能力均有明显下降，注意养生，尤为重要。

作者: 文彪 时间: 2008-3-7 13:03
是的

作者: 三尺雨 时间: 2008-3-7 19:42
初春养生，尤为重要。

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