【比较】游泳者心脏vs跑步者心脏，谁的更强大 —游泳小助手 2022-06-02 -

标题: 【比较】游泳者心脏vs跑步者心脏，谁的更强大 —游泳小助手 2022-06-02 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-6-3 04:48
标题: 【比较】游泳者心脏vs跑步者心脏，谁的更强大 —游泳小助手 2022-06-02
本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-6-3 04:48 编辑

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众所周知，

运动对心脏健康有极大的益处。

有规律的运动可以加快血液循环速度，

增强心脏的收缩力量。

就像一块海绵，

心脏通过舒张和收缩，

推动血液循环的进行。

在运动过程中，

尤其是有氧运动，

肌肉需要更多的氧气，

这也就对心脏的要求更高。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-6-3 04:48

运动员的左心室，

这一与主动脉连接的部位，

通常比不运动的人更肥大，

供血功能更好。

每搏动一次泵出的血液量比普通人多。

如果能够长期合理坚持，

几乎每一项运动都能强健心脏，

促使人体心血管系统的形态、

功能和调节能力产生良性改变。

这也是运动对心脏的重塑。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-6-3 04:48
本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-6-3 03:49 编辑

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但不同运动之间有差异吗？

最基础的两项运动，

游泳和跑步，

一个陆上运动，

一个水中运动，

哪一项对心脏的影响更大。

加拿大奎尔夫大学发布了一项针对顶尖运动员的研究，

招募了16名跑步国家队队员，

和16名游泳运动员。

在运动员保持12个小时没有运动后，

他们到实验室中安静地躺下，

对心率和血压进行检测，

再对心脏做超声波检查，

这项可以显示心脏各结构相应的活动和时间关系。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-6-3 04:48
本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-6-3 03:51 编辑

检测人群既有短距离运动员，

也有长距离运动员。

最后结果显示，

运动员心脏都比普通人健康，

心率在每分钟50次左右，

低于平均水平，

属于正常范围，

这表明心脏强健，

每一次泵出的血液更多。

左心室也更加肥大，

真正的“大心脏”

但两项运动间，

也存在差异。

在游泳者和跑步者间，

游泳者的心率更高，

而跑步者的心脏舒张指数更高，

心室充满血液的速度更快。

这可以说明心脏血液流出和流回的速度，

跑步者比游泳者更快。

当然这不能简单地说，

跑步者的心脏比游泳者更好。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-6-3 04:48

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对这个差异的原因，

可以解释为，

游泳时处于平躺的姿势，

不必克服重力作用，

站立的姿势要受重力作用影响。

专业运动训练，

都会有水下和陆上训练两个部分。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-6-3 04:48
本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-6-3 03:54 编辑

不过这个研究只能说明运动员休息时的差异，

在运动中的影响还不得而知，

而且能出好成绩的运动员，

本身是否心脏功能就比较强大，

这个研究也不能说明。

虽然运动有益处，

但长期超负荷的运动，

对心脏也有负面影响，

很多运动员在高强度运动后，

都有心脏不适的经历。

运动医学依然在研究运动员的心脏。

为了心脏健康，

动起来总没错。

作者: 泽雅 时间: 2022-6-3 06:16
只要身体运动，对心脏都是有好处的，任何运动，都不能过量，过量只能带来对心脏的损害。

作者: 威海杆哥 时间: 2022-6-3 08:12

汇泉湾泳客发表于 2022-6-3 04:48
不过这个研究只能说明运动员休息时的差异，
在运动中的影响还不得而知，
而且能出好成绩的运动员，

没有比较就没有差距

作者: 868584 时间: 2022-6-3 09:55
游泳对老年人好处多多!

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-6-3 13:42

泽雅发表于 2022-6-3 06:16
只要身体运动，对心脏都是有好处的，任何运动，都不能过量，过量只能带来对心脏的损害。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-6-3 13:43

威海杆哥发表于 2022-6-3 08:12
没有比较就没有差距

谢谢老朋友杆哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-6-3 13:43

868584 发表于 2022-6-3 09:55
游泳对老年人好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

作者: 岸上人 时间: 2022-6-3 17:03

为了心脏健康，

动起来总没错。

作者: 刘建华 时间: 2022-6-3 17:23
因人而异
适当运动
锻炼心脏
强身健体

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-6-4 04:12

岸上人发表于 2022-6-3 17:03
为了心脏健康，
动起来总没错。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-6-4 04:13

刘建华发表于 2022-6-3 17:23
因人而异
适当运动
锻炼心脏

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

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