标题: 【分享】人到了50岁要少吃给血管添堵的食物,清理血管的食物,要舍得吃 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-6-4 04:45
标题: 【分享】人到了50岁要少吃给血管添堵的食物,清理血管的食物,要舍得吃
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-6-4 04:45 编辑

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人到了50岁,可以说生命的历程已经走了一大半了,这个时候会有一些力不从心的感受,身体各项机能会慢慢衰退,就连血管也开始变老了,变得没有以前通畅,弹性也开始下降。
50岁以后的人要特别注意保护血管,预防心脑血管疾病的出现。血管类疾病的发生,除了身体机能下降的影响,还和人们的饮食习惯脱不了关系。比如生活中有些食物吃多了,容易给血管添堵,50岁以后的人一定要少吃。
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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-6-4 04:45
第一,高脂肪的食物
到了50岁以后,高脂肪的食物要少吃,因为它们会是引发血管类疾病的一个重要因素。无论是炸鸡腿、烤鸭还是红烧肉都属于高脂肪的食物。而且这类食物的热量也特别高,如果经常吃这类食物,血液的黏稠度会升高,血管流通会变得缓慢,血液里面积累的脂肪、垃圾会增多,很容易诱发心脑血管类的问题。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-6-4 04:45
第二,高糖的食物
对于女性来说,糖分的摄入是比较小心的,因为糖吃太多了,会加快衰老的步伐,糖分会导致皮肤当中的胶原蛋白流失,所以现在的很多女性都懂得控糖的重要性。而男性朋友就忽视了高糖食物对身体的影响。其实糖分摄入过多,不仅影响皮肤,还会诱发血管类疾病,容易给血管带来压力,所以,无论男人还是女人都要做好抗糖的准备。蛋糕甜品、饮料、奶茶最好都要少碰。
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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-6-4 04:45
第三,高盐食物
泡菜就是高盐食物的典型代表,市面上有着各式各样的泡菜,而且生活中还有很多人会自制泡菜。泡菜口感很好,容易让人食欲变强,胃口大开,有些人一吃泡菜就能比平常多吃两碗饭。不过泡菜在腌制过程中,加入了很多食盐,含有大量钠离子,所以泡菜吃多了,容易使血压升高,给血管添堵,严重的还会诱发脑梗。
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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-6-4 04:45
50岁以后的人,不论男女,都要少碰上面3类食物,还有清理血管的食物要常吃:
冬瓜:这是一种在夏天比较常见的蔬菜,它含有比较多的钾含量,而这种物质能促进新陈代谢,还可以辅助降低血脂,稳定血压。而且冬瓜当中的膳食纤维丰富,可以清理肠道垃圾,帮助排出血管中的毒素,还能帮助减肥。
所以,建议大家平时在生活中可以适当增加冬瓜的摄入量,清炒,煮汤或者晒干泡水喝都可以。
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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-6-4 04:45
普洱茶:这是一种品性温和的茶水,它含有对身体有益的茶多酚,而且普洱茶对脾胃刺激小,50岁后的人经常喝普洱茶,不仅可以温暖脾胃,还能够抑制糖尿病相关生物酶的作用,对于血管来说有着不错的养护效果。
建议在两餐之间饮用普洱茶,冲泡的时候要用100℃的沸水,第一遍只需要过一下倒掉,这叫“洗茶”,起到“涤尘润茶”的作用。
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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-6-4 04:45
玉米:它被称为“黄金作物”,营养成分十分丰富,有大量卵磷脂,还有丰富的亚油酸、维生素E、谷物醇以及不饱和脂肪酸。亚油酸的含量达到了60%以上。这些营养物质可以帮助脂肪、胆固醇代谢,减少血液中的脂质物质,避免胆固醇堆积。所以50岁后的人经常吃些玉米是不错的。
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燕麦:燕麦也是平常利用率比较高的一种粗粮,尤其对于中老年人来说,燕麦当中的β葡聚糖和膳食纤维,能够抑制胆固醇的吸收,可以调节血脂水平。燕麦有很好的饱腹感,能够在一定程度上起到控制体重的作用。不过,中老年人吃燕麦要吃纯燕麦,不要加糖和奶精,可以加点天然的干果、坚果调味。



作者: 泽雅    时间: 2022-6-4 05:36
     人到中年,是很容易生病的,应该远离高脂肪、高盐、高糖的食物,天天应该去锻炼身体,提高身体素质,加强免疫力。
作者: 山苗    时间: 2022-6-4 09:22
健康食品得多来点。
作者: 868584    时间: 2022-6-4 09:25
好文!提醒得好!

作者: 威海杆哥    时间: 2022-6-4 09:30
汇泉湾泳客 发表于 2022-6-4 04:45
玉米:它被称为“黄金作物”,营养成分十分丰富,有大量卵磷脂,还有丰富的亚油酸、维生素E、谷物醇以及不 ...

提醒得好,学习了。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-6-4 15:17
泽雅 发表于 2022-6-4 05:36
人到中年,是很容易生病的,应该远离高脂肪、高盐、高糖的食物,天天应该去锻炼身体,提高身体素质, ...

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-6-4 15:17
山苗 发表于 2022-6-4 09:22
健康食品得多来点。

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-6-4 15:17
868584 发表于 2022-6-4 09:25
好文!提醒得好!

谢谢老朋友868584关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-6-4 15:18
威海杆哥 发表于 2022-6-4 09:30
提醒得好,学习了。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
作者: 刘建华    时间: 2022-6-4 16:39
人生五十过大半
各项功能都减慢
血管问题最明显
油腻甜食是关键

作者: 岸上人    时间: 2022-6-4 17:24
           学习了
作者: 威海杆哥    时间: 2022-6-4 19:13
汇泉湾泳客 发表于 2022-6-4 15:18
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-6-5 04:08
威海杆哥 发表于 2022-6-4 19:13
不客气


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-6-5 04:09
岸上人 发表于 2022-6-4 17:24
学习了

谢谢老朋友岸上人关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-6-5 04:09
刘建华 发表于 2022-6-4 16:39
人生五十过大半
各项功能都减慢
血管问题最明显

谢谢老朋友刘建华版主关注,点评
作者: 威海杆哥    时间: 2022-6-5 09:05
威海杆哥 发表于 2022-6-4 09:30
提醒得好,学习了。

多谢邹哥加分给力

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-6-6 03:58
威海杆哥 发表于 2022-6-5 09:05
多谢邹哥加分给力






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