标题: 【运动健身】游泳的10种享受！— 冬泳之家 2022-05-24 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-5-25 04:38
标题: 【运动健身】游泳的10种享受！— 冬泳之家 2022-05-24
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-5-25 04:38 编辑

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游泳都能给健康带来10个好处。
10、加强食欲控制
你不必为了控制饮食而虐待自己。
只要每天坚持游一到两小时的泳，
你就会觉得胃口变小了。
如此一来，
你能更好地掌握每天的进
食量和适当的进食时间。
这是免掉减肥痛苦
却能游刃于平衡的两全办法。
9、保持呼吸道健康
研究表明，
定期游泳可以增强
支气管和肺部的氧化程度，
加大呼吸系统容量，
这通常在人们做有氧运动时有所体现：
跑步、散步或其他身体运动。
所以，
如果你患有呼吸系统疾病或其他复杂症状，
那么有游泳前就得咨询一下医生了。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-5-25 04:38
8、控制血压
与其经常用药物控制血压，
不如选择免费、安全、简单的方式，
你的荷包还能躲过一劫。
根据健康专家做的几项研究，
40岁以上的人在定期做两周游泳运动后，
收缩压就会有明显的改善。
因为游泳能够提升血管功能，
最终降低血压。
7、塑造形体
无论你是胖是瘦，
通过游泳你就可以拥有标准身材。
定期游泳不仅能助你练成渴望的体型，
还能养成专注追求理想身形的习惯。
因为游泳的每一刻对你来说都是享受，
所以在重塑身体肌肉线条或改善形态缺点时，
你都会毫无压力。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-5-25 04:38
6、燃烧脂肪
任何形式的运动都是
减肥或燃烧多余脂肪的有效方法。
不过，
当你跃入泳池全方位摆动时，
身体就彻底活跃起来了，
因为各部位都在运动。
游泳时也不会让你像走路、
慢跑甚至是骑车那样满头大汗。
但它会塑造你身体的肌肉，
燃烧卡路里，
甚至是促进新陈代谢--这对减肥至关重要。
5、给你更健康的皮肤
游泳时除了能够摄取水分，
还能让你的皮肤更加柔嫩、
年轻、健康。
这是另一种促进血液循环的运动方式，
它能自然地带给皮肤健康光泽。
不要忘了擦防晒霜，
特别是在阳光灼热的热带地区，
那里的光线不但会晒伤表层皮肤，
还会晒伤皮肤里层。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-5-25 04:38
4、减少肌肉压力
当游泳促进血液流动时，
它也能通过放松肌肉来减少肌肉承受的压力。
这需要适当的体力运动，
希望你能通过锻炼取得这种健康成绩。
因此，务必确保正确的锻炼方式，
以免对身体产生负面效应和压力，
尤其是过长时间的运动量。
所以，
咨询专业培训师或游泳教练
以正确的方式运动能够避免让你受到伤害。
3、驱赶生活压力
调查显示，
74%觉得有压力或感到紧张的人，
在进入游泳前一刻压力和紧张都明显减少。
而且，
其中一部分人待在水里时，
已经将生活压力抛诸九霄云外了，
无论这些压力是来自工作
、家庭还是其它生活层面。
还有，游泳也能放松大脑，
让人产生积极情绪和感想，
帮助人们忘掉恼人的忧虑和挑战。
无论你游泳是为了玩乐还是常规的体能运动，
这都不重要，
重要的是它能产生积极因子并且提升你的自信。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-5-25 04:38
2、多数时间为免费享受
池塘、湖边、家里的浴缸、
其它公共度假村、沙滩。
无论你是在哪里游泳，
大多时候都是免费的。
即使花费也通常很低。
当然，如果你想舒服地享受一下。
就得额外花钱了。
无论怎样，
游泳都是一种物有所值的享受，
与此同时，
你也用不着担心待会儿还要加付多少钱。

1、愉悦身心
快乐是游泳带来的第一好处。
在水中嬉戏，你会感到年轻的力量，
当然也能冲掉所有消极情绪。
冷静头脑的同时也能冷却浮躁的身体。
其实，
虽然你此时还没有跳进泳池或水里，
你都早已体验过了
影响情绪的各种刺激和兴奋。
作为回报，
你也应该用乐观的情绪感染身边的人。
这是一种主动释放愤怒，解决问题，
直面恐惧的方式。
在水里，你会沉溺掉一切烦恼，
即便是人生最大的焦虑。

作者: 泽雅    时间: 2022-5-25 06:15
      坚持游泳，好处多多，享受多多，开心快乐。
作者: 威海杆哥    时间: 2022-5-25 09:24
汇泉湾泳客 发表于 2022-5-25 04:38
2、多数时间为免费享受池塘、湖边、家里的浴缸、其它公共度假村、沙滩。无论你是在哪里游泳，大多时候都是 ...

学习了
作者: 868584    时间: 2022-5-25 09:33
坚持游泳好处多多!
作者: 山苗    时间: 2022-5-25 11:49
坚持游泳好处多！
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-5-25 14:02
泽雅 发表于 2022-5-25 06:15
坚持游泳，好处多多，享受多多，开心快乐。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-5-25 14:02
威海杆哥 发表于 2022-5-25 09:24
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-5-25 14:03
868584 发表于 2022-5-25 09:33
坚持游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-5-25 14:03
山苗 发表于 2022-5-25 11:49
坚持游泳好处多！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 威海杆哥    时间: 2022-5-25 15:48
汇泉湾泳客 发表于 2022-5-25 14:02
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气
作者: 岸上人    时间: 2022-5-25 16:54
         游泳好处多多
作者: 刘建华    时间: 2022-5-25 17:24
坚持游泳好处多
愉悦身心快乐活
提高免疫身体壮
乐享天年没的说



作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-5-26 04:03
刘建华 发表于 2022-5-25 17:24
坚持游泳好处多
愉悦身心快乐活
提高免疫身体壮

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-5-26 04:03
岸上人 发表于 2022-5-25 16:54
游泳好处多多

谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-5-26 04:03
威海杆哥 发表于 2022-5-25 15:48
不客气

作者: 威海杆哥    时间: 2022-5-26 10:09
威海杆哥 发表于 2022-5-25 09:24
学习了

多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-5-27 03:58
威海杆哥 发表于 2022-5-26 10:09
多谢邹哥加分给力





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