标题: 【分享】运动要出汗，这三个好处你一定要知道 —2022-04-30 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-5-4 04:27
标题: 【分享】运动要出汗，这三个好处你一定要知道 —2022-04-30
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-5-4 04:27 编辑
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不喜欢运动，讨厌身体出汗的人，那是因为你不知道出汗的这三个好处！
所谓一身透汗百窍通。随着气温越来越高，不如运动一下主动出点儿汗，好处非常多。
排毒养颜
人体每天都会分泌大量的代谢物质，通过运动的方式主动出点儿汗，可以给身体来一次大清扫，可以起美化肌肤，提振精神的效果。
减肥瘦身
当运动达到一定强度时，身体不仅会出汗，体内脂肪也会转化成热量消耗掉，只要能长期坚持，就能达到减肥的作用。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-5-4 04:27
身体更健康
通过运动主动出出汗，还能提高心肺功能，加速血液循环的速度，扩张毛细血管，使全身血管得到锻炼，弹性更好，有效预防心血管疾病，使身体更健康。
怎么会主动出汗呢？可在阳光明媚的时候，健走30～60分钟，一直走到身体微微出汗即可。每天坚持，对健康大有好处。在室外的话，要注意出汗后不能脱衣服，以防受凉感冒。
朋友说：“初夏已经到来，三月中旬后没跑过步，今晚终于可以拾起来，太久没运动的结果，这个5公里有点累人，跑完气喘吁吁，全身大汗，但很舒服。”
可见运动是需要坚持的，如果中间暂停的话，再拾起来，做同样的运动就会有压力。
最近全网掀起健身运动之风，全民健身季来啦！
姚明也表示，参加运动可以酣畅淋漓的出汗，可以交到一批朋友，这些都可以调节不同的生活压力。
作者: 蓝色海湾 时间: 2022-5-4 04:42
一身透汗百窍通。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-5-4 05:03
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 泽雅 时间: 2022-5-4 06:34
运动出汗养颜排毒，运动健身减肥，达到身体健康水平，这是人人皆知的道理。
作者: 威海杆哥 时间: 2022-5-4 08:20
运动不出汗，达不到运动健身的目的。
作者: 868584 时间: 2022-5-4 09:49
好文!学习了!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-5-4 14:25
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-5-4 14:25
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-5-4 14:26
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2022-5-4 15:38
不客气
作者: 岸上人 时间: 2022-5-4 19:13
学习了！
作者: 刘建华 时间: 2022-5-4 19:31
一通百通
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-5-5 04:10
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-5-5 04:11
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-5-5 04:11
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 蓝色海湾 时间: 2022-5-5 21:35
谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-5-6 04:04
作者: 威海杆哥 时间: 2022-5-6 09:44
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-5-7 03:58
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