标题: 【运动健身】游泳对心脏有诸多好处,你知道吗?— 运城市盐湖泳协 2022-04-02 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-4-4 04:19
标题: 【运动健身】游泳对心脏有诸多好处,你知道吗?— 运城市盐湖泳协 2022-04-02
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-4-4 04:19 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

很多泳友都知道,游泳对心肺功能、心脏收缩功能的提高有很多好处,这绝对不是危言耸听!很多经常游泳的人,无论是体形还是体能上,都比普通人更发达,更别说心肺功能了!

游泳能锻炼心脏
游泳时,全身各运动器官都要求心脏提供更多的血液,促使心脏得到锻炼,心肌也逐渐发达起来。心肌发达使心脏的收缩能力增强。同时,心室的容量增大,喷血量也逐渐增大,这样,在每一次心脏搏动时,可以挤压出更多的血液供给身体各部分需要,从而有利于身体的新陈代谢。人的健康在一定意义上讲,就是心脏的健康。因此,心脏得到锻炼是非常有意义的。
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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-4-4 04:19
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血液循环
一个人的心脏大约和他自己的拳头一般大,心室的容量,每侧约为200毫升。人从生下来的第一秒钟开始,他的心脏就连续不停地跳动。心脏的跳动包括收缩和舒张。在舒张时,血液由心房进到心室,在收缩时,血液由心室驱入大动脉。正常人左右心室每次收缩所射出的血量——“每搏输出量”相等。在安静时,一侧心室的每样输出量约为70毫升,也就是说,在不到一分钟时间内,心脏就能将全身血液滤过一遍。心脏的重量不到体重的0.5%,但它却能让约占体重7%的血液环流全身,把氧气和营养物输送给各器官和组织,同时又把二氧化碳和废物排出体外。


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-4-4 04:19
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-4-2 13:33 编辑

心脏频率与血液搏出的关系
如果人的心跳频率以每分钟75次计算,每分钟的血液输出可达5250毫升,一个人每天心跳要达到100000次,而心脏喷出的血液约为7000升,相当于将48公斤重的物体,抬高到10000米高空! 据计算,一个活70岁的人、心跳总数可达26亿次,能搏出约20万吨的血液。这个数量相当于一个40万人口的现代化城市、一天的生活用水量,用这些水可以灌溉40公顷的棉田。
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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-4-4 04:19
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相对于哺乳动物来说,人为什么更长寿?
哺乳动物的寿命大致相当于它的心脏跳几亿次左右。在这一点上,人类远远超过了那些哺乳类。人类以平均寿命70岁计算,心跳达26亿次之多。为什么心脏不疲劳呢?
这是因为心脏有劳——收缩,又有逸——舒张。一次心跳(即一个“心动周期”)占时间0.8秒,其中心房收缩只占0.1秒,而舒张占了0.7秒;心室收缩时间长些,但也只占0.3秒,舒张却占0.5秒。


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-4-4 04:19
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人在游泳时,身体处在水平状态,心脏和下肢几乎在一个平面上,使得血液从大静脉流回心房,不必克服重力作用,这便为血液循环创造了有利条件。游泳时必然还要接受水对身体的压力,使呼吸随之加深,心室充满回心血液,这对于提高心脏血管系统的机能能力非常重要。


作者: 蓝色海湾    时间: 2022-4-4 04:56

  游泳对心脏有诸多好处。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-4-4 04:59
蓝色海湾 发表于 2022-4-4 04:56
游泳对心脏有诸多好处。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评
作者: 尘埃落定    时间: 2022-4-4 07:57
分享了!
作者: 868584    时间: 2022-4-4 08:42
游泳好处多多!

作者: 山苗    时间: 2022-4-4 09:39
谁游谁知道!
作者: 威海杆哥    时间: 2022-4-4 13:04
汇泉湾泳客 发表于 2022-4-4 04:19
人在游泳时,身体处在水平状态,心脏和下肢几乎在一个平面上,使得血液从大静脉流回心房,不必克服重力作用 ...

游泳对身体的好处,太多了。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-4-4 15:23
尘埃落定 发表于 2022-4-4 07:57
分享了!

谢谢老朋友尘埃落定关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-4-4 15:23
868584 发表于 2022-4-4 08:42
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-4-4 15:24
山苗 发表于 2022-4-4 09:39
谁游谁知道!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-4-4 15:24
威海杆哥 发表于 2022-4-4 13:04
游泳对身体的好处,太多了。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
作者: 刘建华    时间: 2022-4-4 16:30
游泳好处较为多
心肺功能最可说
全身运动供血忙
调动心脏功能强

作者: 威海杆哥    时间: 2022-4-4 17:22
汇泉湾泳客 发表于 2022-4-4 15:24
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气

作者: 岸上人    时间: 2022-4-4 21:12
         游泳好处多
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-4-5 04:12
岸上人 发表于 2022-4-4 21:12
游泳好处多

谢谢老朋友岸上人关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-4-5 04:12
威海杆哥 发表于 2022-4-4 17:22
不客气


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-4-5 04:12
刘建华 发表于 2022-4-4 16:30
游泳好处较为多
心肺功能最可说
全身运动供血忙

谢谢老朋友刘建华版主关注,点评
作者: 威海杆哥    时间: 2022-4-5 15:56
威海杆哥 发表于 2022-4-4 13:04
游泳对身体的好处,太多了。

多谢邹哥加分给力

作者: 蓝色海湾    时间: 2022-4-5 21:14
汇泉湾泳客 发表于 2022-4-4 04:59
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评


谢谢!

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-4-6 04:10
威海杆哥 发表于 2022-4-5 15:56
多谢邹哥加分给力


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-4-6 04:10
蓝色海湾 发表于 2022-4-5 21:14
谢谢!






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