标题: 【重磅】“维生素C”被上海卫健委列为预防新冠药品！这些水果富含维C！— 2022-03-18 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-21 04:15
标题: 【重磅】“维生素C”被上海卫健委列为预防新冠药品！这些水果富含维C！— 2022-03-18
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-3-21 04:15 编辑
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新冠变异病毒来势凶猛
增加维生素C的摄入量
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维生素C可促使干扰素在体内大量产生，从而可以增强免疫功能，预防各种感染性疾病和癌症。
2020年1月22日，上海卫生健康委药政管理处最先明确把维生素C列为预防新冠肺炎药品。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-21 04:15
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-3-20 14:23 编辑
2020年1月27日，山东省新型冠状病毒感染的肺炎疫情处置工作领导小组（指挥部）也发文，号召大家尽量不用空调，加强营养摄入，适当补充维生素C。
8清：
1、清热毒
2、清咽润喉
3、清肺祛痰
4、清肝明目
5、清肾利尿
6、清肠通便
7、清洗细胞
8、清自由基
15抗：
1、抗癌
2、抗病毒
3、抗感冒
4、抗炎症
5、抗细菌
6、抗过敏
7、抗龋齿
8、抗辅射
9、抗硬化
10、抗结核
11、抗氧化
12、抗衰老
13、抗疲劳
14、抗紫外线
15、抗PM2.5
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-21 04:15
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-3-20 14:27 编辑
维生素C的功能
1提高人体的免疫力维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力;促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。此外，维C参与免疫球蛋白的合成;促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生，从多方面提高人体的抗病能力。因此，在感冒流行季节可以适当补充维生素C，防治呼吸道感染、预防感冒。
2参与胶原蛋白的合成人体由细胞组成，细胞间靠细胞间质来连接，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，参与组成结缔组织，构成身体的支架。
维生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用。如维生素C缺乏，会导致细胞连接障碍，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。
[attach]5273568[/attach]3抗氧化作用机体氧化损伤产生的自由基可侵犯人的各种细胞，侵犯DNA导致癌症;侵犯血管就会加速动脉硬化；侵犯眼睛晶状体就会引起白内障等。因此，抗氧化是一个重要的养生防病措施。维C是强有力的抗氧化剂，可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、E免受氧化破坏；可抑制脂质过氧化自由基生成，阻断脂质过氧化，防止自由基对人体的伤害。
4参与胆固醇的代谢维C可促进胆固醇的羟化和排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，发挥预防动脉硬化的作用。
5促进铁、钙和叶酸的吸收食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁是二价铁，吸收率较高。非血红素铁是三价铁，需在体内转化成二价铁才可被人体吸收。维C可将三价铁还原成二价铁，促进铁的吸收。
钙在消化道呈可溶状态是被吸收的基本条件。维C在胃中可形成一种酸性介质，防止不溶性钙络合物的生成及发生沉淀，促进钙的吸收利用。
6解毒
维C被誉为万能解毒剂，可促进肝脏肝糖原的形成，而肝糖原在肝脏解毒中起着重要作用;有害重金属污染环境是目前存在的一个普遍问题，而维生素C可直接参与重金属的解毒过程，可有效预防像铅、镉、汞等有害重金属对人体的毒害作用。脉内壁沉积，发挥预防动脉硬化的作用。
7防癌
维C的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害，防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。此外，维C促进胶原蛋白的合成，有助于防止癌细胞的扩散。
维生素C是人体需求最大的维生素、作用最为广泛的维生素之一，对人体健康至关重要，俗称维持生命的营养素——维他命C。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-21 04:15
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维生素C的作用
维生素C因被称为“美丽维生素”近些年来被广大女性熟知，其实除此之外，维生素还有许多不为人知的好吃，对人的身体健康起着至关重要的作用，一起来看一下吧。
1、预防缺铁性贫血
维生素C在人体内参加复杂的化合反应，可以提高人体的免疫力，促进铁的吸收，适量补充维生素C可以预防缺铁性贫血。
2、参与胶原蛋白的形成
维生素C参与胶原蛋白的形成，使我们的皮肤富有弹性和光泽，有明显的抗衰老的作用，另外还可以增加血管壁的弹性，有效的预防心脑血管硬化等疾病。
3、抗氧化抗衰老
有一个著名的实验，就是把苹果切成2半，其中一半的切面涂抹维生素C，而另外一个什么也不涂，放置一段时间后发现没有涂抹维生素C的切面明显变黑，而涂抹维生素的没有特别的变化，由此可见维生素C抗氧化的能力非常强大，是广大女性同胞的闺中密友。
4、增强抵抗力
维生素C可以提高白细胞的杀菌能力从而增强机体的抵抗力。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-21 04:15
此外，维生素C还可以预防牙龈萎缩出血，促进骨胶原的合成，防止腰腿疼痛等。维生素C在人体内无法合成，需要通过日常食用的水果蔬菜中摄取，哪些食物含维生素C含量较高，一起来看一下。
1、樱桃
一颗樱桃的维生素C含量相当于5个橙子。樱桃是当之无愧的水果界维生素C之王，除了富含维生素C之外，樱桃还含有丰富的维生素B和其它各种微量元素，对人体有很大的好处。
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2、酸枣
酸枣中的维生素C被人体吸收利用率可达到百分之80，因此酸枣的抗衰老抗氧化能力非常强大，常喝酸枣汁可以强身健脾，益气补血，使皮肤光泽有弹性。
3、鲜枣
鲜枣中不但含有丰富的维生素C同时还含有胡萝卜素等多种维生素。
4、野苋菜
俗话说“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”足以说明野苋菜的营养价值，野苋菜不但含有丰富的维生素C还含有大量的铁，因此对于预防贫血也有很好的功效。
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5、辣椒
辣椒中也含有丰富的维生素C，但是辣椒吃的多了容易上火，一定要适量。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-21 04:15
6、甜椒
红色和绿色的甜椒富含维生素C，含量比茄子、番茄还高，并且还含有维生素A、维生素B6、叶酸和钾。甜椒中还含有辣椒素，有抗癌细胞的作用。
7、番石榴
番石榴不仅富含大量的维生素C，还有丰富的维生素A、维生素B及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。
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8、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，含有丰富的维生素C，维生素A，钙，磷，镁等多种维生素和矿物质。
9、苦瓜
苦瓜中含有丰富的维生素C，但是烹饪后容易被破坏，因此可以凉拌食用更有利于维生素C的吸收。
10、西蓝花
西蓝花不但含有维生素C还含有蛋白质，碳水化合物等，是对人体十分有利的蔬菜。
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人体不能合成维生素C，因此可以多吃含有维生素的食物来补充，文中提到的食物，都含有丰富的维生素C，是美容养颜抗衰老增强免疫力的佳品，可以尽情享用。
作者: 蓝色海湾 时间: 2022-3-21 05:07
维生素C，预防新冠的药品。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-21 05:10
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2022-3-21 08:34
提示的好学习了
作者: 山苗 时间: 2022-3-21 09:31
维c是个好东西！
作者: 868584 时间: 2022-3-21 09:36
维C是个好东西!
作者: 楚州人 时间: 2022-3-21 13:19
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-21 15:02
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-21 15:04
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-21 15:04
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-21 15:05
谢谢老朋友楚州人关注
作者: 岸上人 时间: 2022-3-21 15:59
维生素C，是个好东西
作者: 威海杆哥 时间: 2022-3-21 17:05
不客气
作者: 刘建华 时间: 2022-3-21 19:36
维生素C 抗病毒
最好还是食物找
营养均衡免疫高
百病不侵乐逍遥
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-22 04:02
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-22 04:03
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-22 04:03
作者: 威海杆哥 时间: 2022-3-22 16:19
多谢邹哥加分给力
作者: 蓝色海湾 时间: 2022-3-22 21:40
谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-23 04:10
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-23 04:10
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