冬泳利弊谈-治病良方还是引寒入身？--冬泳之家 -

标题: 冬泳利弊谈-治病良方还是引寒入身？--冬泳之家 [打印本页]

作者: 张兴 时间: 2022-3-19 05:35
标题: 冬泳利弊谈-治病良方还是引寒入身？--冬泳之家
俗话说“冬练三九”，这么冷的天气，在室外锻炼已经实属不易，而难能可贵的是，还有些常年坚持冬泳的市民挑战极限，在冰天冻地的玄武湖冬泳。坚持冬泳的人都会对冬泳情有独钟，而在一些医疗专家的眼中，这种勇敢者的运动却是弊大于利。记者采访的专家们有一个相同的观点是，冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳治百病，这从理论上来讲是不太可能的。而从中医的角度看，冬泳和洗冷水澡都是违背了“自然规律”。南京市中医院神志病科王挺

正方：

冬泳是“心血管体操”

54岁刘女士是从1999年开始冬泳的，她说自己之前高压偏高，一直难控制，而且比较怕冷，一到冬天就是缩手缩脚的。“过去我也以为冬泳只有体格强壮的人的运动，一开始有人推荐我冬泳，心里还挺抗拒。但是一旦坚持下来，就发现从中获得了很多的乐趣。现在自己不但不怕冷，感觉自己越冷越精神。”刘女士说，主要是冬泳活动中流传一种叫“心血管体操”的说法。就是说人体血管在受到冷水刺激后，血管会突然收缩，从而增强血液流动的速度，使全身血流更加通畅。血管经常收缩，好比在做体操，一收一放使血管更富有弹性。“想想，这样的人体哪还会有高血压，有了高血压也会痊愈。”

反方：

中医：冬泳易引起“寒气入侵”

冬泳有那么神奇？而记者采访中医专家时，却得到了完全相反的说法。“我认为这就是违背自然规律的行为，“南京市中医院养生康复中心主任王挺告诉记者，从中医养生的角度上来讲，冬季本身就很寒冷，强调的是“避寒”，而忌受风寒。

根据《黄帝内经》，冬天三个月，是“万物收藏闭塞而成冬”，“阳气收藏，不可烦扰以泄阳气”，要“早卧晚起，顺养闭藏之气，必待日光，避寒邪”。而冬泳很容易出现寒气入侵的现象，对养生不利。王挺说，目前还没有证据显示，数九寒冬，在室外游泳能起到增强免疫力的效果，而恰恰相反，在门诊中，常常会接诊到因为洗冷水澡而感冒着凉或患上关节炎的市民。

作者: 868584 时间: 2022-3-19 09:23
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