标题: 【养生之道】“延缓衰老”的10大行为，梳头排第8，泡脚第6，你能做到几条？ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-14 04:19
标题: 【养生之道】“延缓衰老”的10大行为，梳头排第8，泡脚第6，你能做到几条？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-3-14 04:19 编辑
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导语：虽然说衰老不能避免，但是我们可以通过一些方法来延缓衰老速度，抵抗衰老是一件非常有意义的事情，除了能够抵抗容颜衰老，还能够起到强身健体的效果。
今天就为大家分享一下10个抗衰老的好方法，如果能够坚持下去，哪怕是老了，我们的皮肤仍旧保持白皙。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-14 04:19
“延缓衰老”的10大行为，梳头排第8，泡脚第6，你能做到几条？
10、远离电子产品
时代不断进步，也让更多的电子产品走入了千家万户当中。很多人对于电子产品非常依赖，可以说是一整天都不离手。
这也让很多人常常存在熬夜的习惯，哪怕是睡前也要抱着手机玩，即使这种行为对于身体的伤害是非常大的。
9、早点睡觉
如果能够保证充足睡眠时间，可以起到不错的抗衰老效果。
尤其是现在越来越多的年轻人常常存在熬夜的现象，如果早早睡觉能够延缓衰老，同时也可以拥有更加充沛的精力来面对新的一天。因此建议大家要养成早睡早起的好习惯。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-14 04:19
8、睡前五指梳头
我们头部分布着很多的穴位，通过梳理能够达到按摩、刺激的作用。
如果睡前用双手指梳到头皮发热，能够疏通头部的血流，有助提高记忆力以及大脑思维，让发根吸收更多的营养，缓解脱发现象，释放大脑的疲劳感，让你早早进入梦乡。
7、养成防晒的好习惯
看一个人是否衰老首先会看一下皮肤，因此在平时生活中一定要做好皮肤的保养工作，特别是防晒。
而且一年四季都是需要防晒的，特别是在炎热的夏季，要尽量涂抹一些防晒指数比较高的。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-14 04:19
6、睡前泡脚
在外面工作操劳了一整天，回到家感到身心疲倦，吃完饭就想要睡觉。这个时候建议大家睡前可以泡一下脚。因为脚部血液循环速度比较慢，流到脚部的血液比较少。
如果是以前用热水泡脚，可以提高我们的睡眠质量，加速脚部的血液循环，帮助排出体内的毒素。
5、坚持运动
每天坚持适当运动，能够提高新陈代谢速度，保持年轻态，这让你越来越有自信。
而现在很多年轻人因为工作性质的原因，长期久坐不动，缺乏运动量，这也大大加快了衰老速度。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-14 04:19
4、搓脚
脚是人的“第二心脏”，身体上所有的经穴在脚上都有相应的位置。在中医上认为，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。
常常按摩涌泉穴，可以起到滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。
如果常常搓一下脚心，也能够活跃肾经内气，强身健体，避免身体过早衰老，能够让我们更加健康长寿。
3、喝生姜茶
生姜作为一种蔬菜也可以作为一种药物，它可以起到抗衰老的效果。
生姜中含有一种抗菌特性，能够缓解炎症，如果将生姜和蜂蜜浸泡一起来喝，能够帮助身体的排毒，改善皮肤状态。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-14 04:19
2、多做记忆力游戏
在生活中如果多做一些记忆力的游戏，能够提高记忆力，会使我们变得越来越聪明，更显年轻。
比如你可以尝试背诵一篇文章，或者是进行每周的工作复盘，做一些益智类的游戏，能够起到抗衰老，延长寿命的作用。
1、少吃甜食
一提到甜食，相信很多女性朋友无法抵挡住甜食的诱惑，但是长期吃甜食很容易让身体发胖，也会加快身体的衰老。
如果想要延缓衰老速度，生活中尽量远离高糖食物，这样能够更显年轻。
作者: 尘埃落定 时间: 2022-3-14 08:01
“延缓衰老”的法宝要牢记。
作者: 威海杆哥 时间: 2022-3-14 09:26
这十大行为需要坚持，才有效果。
作者: 楚州人 时间: 2022-3-14 11:31
好帖
作者: 868584 时间: 2022-3-14 15:03
好帖!学习了!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-14 15:22
谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-14 15:22
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-14 15:23
谢谢老朋友楚州人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-14 15:23
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2022-3-14 17:09
不客气
作者: 刘建华 时间: 2022-3-14 18:21
延缓衰老推荐好
十种行为要记牢
充足睡眠多用脑
坚持运动冬泳好
作者: 岸上人 时间: 2022-3-14 19:52
学习了
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-15 04:12
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-15 04:12
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-15 04:13
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 楚州人 时间: 2022-3-15 10:38
作者: 铁锚 时间: 2022-3-15 10:47
含糖量高的食品，多是我们不知情的吃下，再喜欢吃甜就更多了。糖尿病是不能治好的四大疾病之一。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-15 14:28
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-3-15 14:29
谢谢老朋友铁锚兄弟关注，点评
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