漫话冬泳 - - Powered by Discuz!

标题: 漫话冬泳 [打印本页]

作者: 松江勇士 时间: 2022-2-10 10:02
标题: 漫话冬泳
冬泳是一项祛病健身的体疗性锻炼。活动时，冷水经强烈刺激皮肤神经感受器，通过中枢神经促使皮肤血管剧烈收缩和运动，血液迅速流入体内各脏器，促使内脏各器官的新陈代谢增强。提高了血管的弹性和柔韧性，防止动脉粥样硬化及降低高血压都有好处。当水温接近零度时，人入水后会有一种全身发麻和针刺的感觉。这种强刺激使心跳加快，脏器温度上升，血液中白细胞和全身免疫力加强。因此说冬泳不易使人感冒或患各种疾病。至于冬泳能治疗关节炎，是因为短时间的低温强刺激，改善了人体局部血循环，这也符合中医“以毒攻毒”道理。
冬泳要讲科学。从未冬泳的人，不要贸然下水。应从夏季开始，循序渐进。根据个人的体质，适当掌握运动量。

作者: 868584 时间: 2022-2-10 10:06
好文!学习了!

作者: 亚马逊飓风 时间: 2022-2-10 18:32
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