标题: 【收藏】这3张表非常值钱!人手一份,存起来受益终生!— 2022-01-31 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-2-6 04:21
标题: 【收藏】这3张表非常值钱!人手一份,存起来受益终生!— 2022-01-31
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-2-6 04:21 编辑

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1、降压食物表

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-2-6 04:21
2、降脂食物表

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-2-6 04:21
3、降糖食物表

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-2-6 04:21
健康链接:

12种食物狂吸走你多余脂肪
1、燕麦;2、玉米;3、芦笋
4、山药;5、海藻;6、银耳;
7、土豆;8、芹菜;9、红枣;
10、山楂;11、菊花;12、苹果。
饥也要择食:11种食物尽量不要空腹吃
1、白薯;2、桔子;3、冷饮;
4、牛奶;5、山楂;6、柿子;
7、酸奶;8、糖;9、西红柿;
10、香蕉;11、豆浆。


让双腿变瘦的7样绝好食物
1、紫菜—排掉体内废物及积聚水分;
2、芝麻—去除附在血管内的胆固醇;
3、西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;
4、西红柿—减少水肿;
5、红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;
6、木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;
7、猕猴桃—加快分解脂肪。



作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-2-6 04:21
10大食物让你拥有美白健康的牙齿
1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;
4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;
7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;
10、香菇。


减肥必知:阻碍苗条的6种恶习
1、不吃早餐;
2、晚餐太丰盛;
3、嗜饮咖啡;
4、保温杯泡茶;
5、水果当主食;
6、进食速度太快。

防止手脚冰冷的方法
1、勤运动,勤甩手;
2、多补充维他命E;
3、多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);
4、多吃坚果、胡萝卜;
5、常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-2-6 04:21
常吃8样食物,不变黄脸婆
1、枸杞酒酿蛋---给您好脸色;
2、木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;
3、花生芝麻糊---抗衰老;
4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸;
5、双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;
6、山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;
7、细肤美颜吃点牡蛎;
7种生活习惯让你饭后不发胖
1、烧烤后吃根香蕉;
2、喝杯芹菜汁;
3、吃火锅后喝点酸奶;
4、饭后喝大麦茶或橘皮水;
5、吃方便面后吃水果;
6、吃蟹后,喝生姜红糖水;
7、润肺止咳,饭后吃个柿子。


11种食物甩掉你的小肚腩
1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;
4、薏米;5、小米;6、糙米;
7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;
10、苦瓜;11、芦笋
预防冬季皮肤过敏:实用6招
1、保湿问题最重要;
2、一定要选择天然成分的护肤品;
3、尽量选择低泡沫的洁面乳;
4、每天保持 3 遍以上温水洗脸;
5、注意肌肤的防晒问题;
6、注意饮食的营养均衡。


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-2-6 04:21
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-2-2 18:49 编辑

十一
其它
1、如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?酸奶
2、皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决?黄瓜
3、秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份?猕猴桃
4、想要淡化色斑,除了化妆品,还可以吃什么来达到理想效果?番茄
5、想要拥有明眸,不老花,吃什么?胡萝卜
6、早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?
7、女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题?生姜
8、工作压力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?杏仁
9、吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻?芝麻糊
10、要想成为骨骼强健女性应该吃?小油菜、牛奶
11、指甲出现白色星星缺乏?
12、中老年女性关节痛食?海米
13、有排毒功效的是?山药、木耳
14:和什么茶饮对心情有好处?大麦茶、玫瑰花茶
15:汤饮能缓解紧张?酸辣汤
16:面部浮肿吃什么?冬瓜、红豆
17:一整天对着电脑眼干吃什么?香蕉
18:上班族下午 3 点吃什么消除脑袋沉重感?坚果、巧克力

长寿
全球十大长寿食物排行榜
1、苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。
2、鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
3、大蒜
大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。
4、草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。
5、胡萝卜
胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。
6、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上 1 根香蕉就能满足人体 24 小时所需镁元素的 1/6。
7、绿茶
决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。
8、大豆
大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。
9、牛奶
牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
10、辣椒
红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。


作者: 蓝色海湾    时间: 2022-2-6 05:23
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-2-6 05:24 编辑


  实用,保存起来。


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-2-6 05:24
蓝色海湾 发表于 2022-2-6 05:23
实用,保存起来。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评
作者: 泽雅    时间: 2022-2-6 07:04
      人生降压、降脂、降糖,以及养生之道,统统收藏。
作者: 山苗    时间: 2022-2-6 09:39
真是好帖!
作者: 威海杆哥    时间: 2022-2-6 10:09
汇泉湾泳客 发表于 2022-2-6 04:21
十一其它1、如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?—酸奶2、皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依 ...

值得收藏的三张表

作者: 868584    时间: 2022-2-6 10:13
值得保存起来!

作者: 尘埃落定    时间: 2022-2-6 12:15
一目了然,健康法宝。
作者: 刘建华    时间: 2022-2-6 15:20
三张保健食品表
养生之道非常好
健康食材一条条
延年益寿要做到




作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-2-6 19:17
泽雅 发表于 2022-2-6 07:04
人生降压、降脂、降糖,以及养生之道,统统收藏。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-2-6 19:17
山苗 发表于 2022-2-6 09:39
真是好帖!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-2-6 19:18
威海杆哥 发表于 2022-2-6 10:09
值得收藏的三张表

谢谢老朋友杆哥关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-2-6 19:18
868584 发表于 2022-2-6 10:13
值得保存起来!

谢谢老朋友868584关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-2-6 19:19
尘埃落定 发表于 2022-2-6 12:15
一目了然,健康法宝。

谢谢老朋友尘埃落定关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-2-6 19:19
刘建华 发表于 2022-2-6 15:20
三张保健食品表
养生之道非常好
健康食材一条条

谢谢老朋友刘建华版主关注,点评
作者: 威海杆哥    时间: 2022-2-6 19:26
汇泉湾泳客 发表于 2022-2-6 19:18
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-2-7 04:09
威海杆哥 发表于 2022-2-6 19:26
不客气


作者: 蓝色海湾    时间: 2022-2-7 06:06
汇泉湾泳客 发表于 2022-2-6 05:24
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评


谢谢!

作者: 威海杆哥    时间: 2022-2-7 09:43
威海杆哥 发表于 2022-2-6 10:09
值得收藏的三张表

多谢邹哥加分给力

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-2-7 16:23
蓝色海湾 发表于 2022-2-7 06:06
谢谢!


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-2-7 16:23
威海杆哥 发表于 2022-2-7 09:43
多谢邹哥加分给力


作者: 鱼象鱼    时间: 2022-2-7 18:43
随喜赞叹!
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2022-2-8 04:08
鱼象鱼 发表于 2022-2-7 18:43
随喜赞叹!

谢谢老朋友鱼象鱼关注,点评




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