【运动健身】用数据告诉你，我为什么要学游泳— 冬泳之家 2022-01-17 -

如题，用数据告诉你我为什么要学游泳。那么接下来请大家先看看一组数据。

其实以上是以体重68公斤，运动一小时为例计各项运动所消耗的热量表，从中我们就能看出游泳所消耗的热量最多，换句话说，如果你想瘦身，那么游泳这项运动是很不错的选择。这也是我为什么要学游泳的原因之一了。

你想减去一磅(P.s. 一磅=0.9071847斤)的体重，就需要“燃烧”３５００个卡路里。换言之，若你每日能成功燃烧５００个卡路里，理论上一星期后你可减去一磅的体重！

当然了以上数据并不能作为标准，只能作为参考，因为运动医学专家认为，运动消耗人体内多少热量取决于性别、体重、运动项目等多方面的因素。一般讲，从事同样的运动，男性消耗的热量比女性多。从事同样的运动，体重重的人消耗的热量比体重轻的多。不同的运动及运动强度，运动量各不相同，所消耗的热量亦有较大的差异。

因为努力总是有所保留的，努力和全力以赴，本质上就是两个概念。

有效减肥运动的能量消耗有一个“起点”，即每天起码要消耗热量300千卡，如果低于这一基数，减肥效果就不明显。

比如，一个人准备在一个月减轻体重1公斤，每天除了300千卡的基数，还要再加上300千卡的运动消耗量。这样，每周应消耗热量4200千卡，1个月当中要消耗约1.7万千卡。

提醒你，各种运动所消耗的热量与运动时间的长短有密切的关系，如果你想用运动减肥，每项运动的时间应该超过20分钟以上，这样才能够真正地达到运动减重的效果。据我说知，游泳是唯一不用出汗又能大量消耗能量的充满愉悦的运动。（其实这里想说的是游泳看不到大汗淋漓，其实游泳也出汗的，只是人们看不到）

如果，我说是如果，你现在还不会游泳，总是在游泳池泡澡，那也没关系，加入我们，给你一个改变的机会，我们会助您畅游一夏，泳往直前！快点来一起游~游~游~吧！

汇泉湾泳客发表于 2022-1-19 04:27
如果，我说是如果，你现在还不会游泳，总是在游泳池泡澡，那也没关系，加入我们，给你一个改变的机会，我们 ...

泽雅发表于 2022-1-19 06:36
数据证明游泳是体育运动项目的最佳选择。