标题: 【知识】人体器官的衰老顺序是怎样的？不妨了解一下，看看你进行到哪步了—2022-01-10 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-1-17 04:26
标题: 【知识】人体器官的衰老顺序是怎样的？不妨了解一下，看看你进行到哪步了—2022-01-10
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-1-17 04:26 编辑
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如果你要问大家什么时候开始发现自己老的？可能十个人中有九个人会回答，从发现自己长了白头发开始，发现自己眼角出现鱼尾纹时，可能还会有人说从自己开始默默套上秋裤开始。
其实外貌的衰老并不是最先衰老的地方，你身体里的器官已经先于外貌开始变老了。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-1-17 04:26
现在就我们了解一下，人体器官的衰老速度吧：1、肺和大脑从20岁开始衰老
大家可能没有想到吧，最先衰老的是我们的肺和大脑，而且年龄早到我们没有想到，从20岁就开始了。
所以说大家常说保养要趁早，不要认为到了四五十岁才需要保养，从二十岁开始就要保养了。
保养肺就需要多喝水少抽烟，多运动增加肺活量。
保养大脑功能就需要多补充维生素，欧米伽三，多思考，多动脑。
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2、皮肤从25岁开始衰老
我们的皮肤从25岁就开始慢慢衰老了，此时胶原蛋白会以你没有察觉的速度流失，所以想要老了后样子仍然不老，我们就要早早开始做皮肤保养。
平时要注重皮肤的清洁和保湿，避免日晒，平时多吃富含维生素的瓜果蔬菜。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-1-17 04:26
3、肌肉和头发从30岁开始衰老
当到了30岁后，身体内的生长激素分泌开始减少，加上此时正是年富力强努力工作的时候，人们不太注重锻炼，运动量也会减少，这样也就会造成肌肉力量衰退，所以30岁后的人容易发胖，而且脱发现象明显。
提高肌肉力量可以通过抗阻训练进行提升，平时少喝酒，多补充蛋白质，不要节食减肥。预防脱发要少烫发，少染发，选择不含硅油的洗发水，注意头发防晒，经常梳头按摩头皮。
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4、骨骼从35岁开始衰老
人到35岁后骨骼中钙的流失会加快，骨骼耗损的速度也会加大，所以要注意保护骨骼，避免老了患上骨质疏松症。
保养骨骼，平时要适当晒太阳补充维生素D，多吃些含钙丰富的食物，适当运动，到了50岁后最好每年做一次骨密度测试。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-1-17 04:26
5、心脏，眼睛，牙齿40岁开始衰老了
过了40岁后，很多人都会感觉自己明显不如年轻时了，此时身体多个器官都开始走下坡路了。心脏，眼睛，牙齿都不太好了。
保养心脏坚持357原则，就是保证每天运动30分钟，每周运动不少于5次，每次运动时心率应该达到170减去你的年龄后的数值。
保养牙齿就要做到勤刷牙，定期洗牙，而保护 眼睛就要少看手机，没事多眨眼，多转动眼球，多补充叶黄素。
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6、肾脏和男性的前列腺从50岁后开始衰老
做好肾脏保养，要注意不要熬夜，每天睡足七、八小时，饮食上少盐少肉，多吃蔬菜水果和坚果。
7、味觉、嗅觉从60岁后开始衰老
想要吃饭香，那么到了60岁后就要少抽烟少喝酒，不要再做加速味觉、嗅觉衰老的事情。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-1-17 04:26
8、肝脏从70岁开始衰老
肝脏是身体最后一个衰老的部位，这和它有着强大的再生能力有关。保养肝脏，平时要少喝酒，多喝水，少吃油腻辛辣的食物，多吃蘑菇，苹果，海带等 ，以及各种谷类食物。
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衰老是不可抗拒的自然规律，我们虽然不能阻止衰老的到来，但是我们可以通过科学的保养手段延缓衰老的步伐。
作者: DLW 时间: 2022-1-17 05:43
延缓衰老要注意饮食和保养。
作者: 泽雅 时间: 2022-1-17 07:09
保持良好的心态，保持良好的饮食习惯，保持良好的生活工作习惯，延缓衰老。
作者: 868584 时间: 2022-1-17 09:03
好文!学习了!
作者: 2009Begin 时间: 2022-1-17 10:14
学习
作者: 威海杆哥 时间: 2022-1-17 10:27
学习了
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-1-17 14:02
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-1-17 14:03
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-1-17 14:03
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-1-17 14:03
谢谢老朋友2009Begin关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-1-17 14:04
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2022-1-17 17:35
不客气
作者: 岸上人 时间: 2022-1-17 20:16
通过科学的保养手段延缓衰老的步伐。
作者: 刘建华 时间: 2022-1-17 22:12
自然规律不可抗
顺其自然来保养
延缓衰老要科学
乐观面对益健康
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-1-18 04:05
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-1-18 04:06
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-1-18 04:06
作者: 威海杆哥 时间: 2022-1-18 09:43
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2022-1-19 04:23
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