标题: 【运动健身】游泳，原来是这样改善我们健康的？ —运城市盐湖泳协 2021-12-13 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-16 04:16
标题: 【运动健身】游泳，原来是这样改善我们健康的？ —运城市盐湖泳协 2021-12-13
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-12-16 04:16 编辑
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经历过疫情的考验，
我们对生命有了更多的感悟；
拥有一个健康的身体在任何时候都是最重要的。
多项研究表明
运动能降低心血管病风险
日前，
欧洲心脏杂志推出多篇运动与心血管病的研究。
研究发现，
坚持运动的房颤患者相较于不运动的患者
能够降低46%的心血管死亡风险，
同时还能降低22%的心血管病及30%脑卒中的发生。
在澳大利亚一项涉及40多万参与者的研究中发现，
体育活动能够有效降低房颤和室性心律失常的发生，
且发现心律失常并不是由于剧烈运动造成的。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-16 04:16
韩国首尔国立大学也进行了一项
关于老年人运动与心血管疾病的研究，
研究对象以60岁及以上老年人进行观察，
发现与不运动的老人相比，
保持中等或剧烈活动的老人，
可以降低11%的心血管病风险。
瑞典的医院学者观察了84位久坐者，
发现让他们保持3个月的高强度运动，
不仅可以降低体重指数，改善体脂率，
还能有效改善老年人微血管功能障碍。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-16 04:16
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但是运动项目这么多，
该如何选择及如何把握好时间、频率才对健康有帮助呢？
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-16 04:16
“运动之王”——游泳
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-16 04:16
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-16 04:16
游泳——老少皆宜
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作者: 蓝色海湾 时间: 2021-12-16 05:30
生命在于运动，游泳是运动之王。
作者: 山苗 时间: 2021-12-16 06:03
条件允许游泳首选！
作者: 御风飞舞 时间: 2021-12-16 08:52
好帖，赞！
作者: 868584 时间: 2021-12-16 09:40
坚持冬泳好!
作者: 威海杆哥 时间: 2021-12-16 09:48
赞
作者: 泽雅 时间: 2021-12-16 11:40
游泳是体育运动项目的最佳选择，坚持游泳，享受健康快乐。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-16 15:23
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-16 15:23
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-16 15:24
谢谢老朋友御风飞舞关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-16 15:24
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-16 15:25
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-16 15:25
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2021-12-16 16:31
多谢邹哥加分给力
作者: 威海杆哥 时间: 2021-12-16 16:37
不客气
作者: 刘建华 时间: 2021-12-16 16:49
游泳是运动之王
冬泳是王中之王
作者: 岸上人 时间: 2021-12-16 21:06
坚持游泳好！
作者: 蓝色海湾 时间: 2021-12-16 21:22
谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-17 04:05
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-17 04:05
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-17 04:06
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-17 04:06
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-17 04:06
作者: 御风飞舞 时间: 2021-12-17 20:30
谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-18 04:08
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