标题: 【运动健身】游泳－最有效的长寿运动！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-30 04:22
标题: 【运动健身】游泳－最有效的长寿运动！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-11-30 04:22 编辑
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在日本业余大师短池游泳锦标赛上，100岁的女选手长冈三重子以1小时15分54秒39的成绩游完1500米，成为世界首名在短池赛中完成这一距离的百岁老人。
日本业余大师游泳协会将向国际泳联申请，把长冈的成绩作为正式世界纪录,如果获得批准，将是这名百岁老人创造的第25项游泳世界纪录。不要以为这名老太太是游泳运动员出身，她80岁才开始学游泳，起初只是作为膝盖伤痛的康复训练，却一发不可收拾，越游越来劲儿。她说：“如果还能活，我要游到105岁”。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-30 04:22
游泳除了可以享受令人惬意的清凉，还多了一个很“实在”的理由——研究证实，游泳是最有效的长寿运动。英国《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出，游泳能增强心肺功能，增加骨密度，还特别有益于人们养成良好的姿势，减少关节疼痛。
这样一种既强身又安全的运动，可以成为一生的健身项目。好处就不必说了，学习游泳一段日子后，你会发现爬几层楼原来很简单。更重要的是，游泳还能够让人身心愉悦。置身于游泳池中，蓝色的水和舒适的环境会让我们从紧张的工作中逃离出来，得到释放。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-30 04:22
你可以学习蛙泳，用手掌拨开水面，蹬腿踩水，这个过程不仅可以帮助发泄工作压力，身体的快速前行还能给自己带来收获感。你也可以学习仰泳，技术好的老手甚至可以躺着水面上，闭着眼睛慢慢养神，享受水带来的宁静。你还可以选择憋住气，潜入水下，从未有过的环境会出现在你的身边。这真是一种很奇妙的运动。
穿上泳衣，来到泳池边，把自己想象成一个孩童吧，约上三五同伴，大胆地跳进泳池里，随心所欲拍出浪花来，开心地戏水。你会发现，健身并不是一件完全枯燥的事情。
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作者: 蓝色海湾 时间: 2021-11-30 05:04
游泳是最有效的长寿运动。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-30 05:08
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2021-11-30 16:17
赞
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-30 16:51
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 刘建华 时间: 2021-11-30 19:14
八十习泳进取心
游出健康还童心
作者: 岸上人 时间: 2021-11-30 20:05
游泳好处多多
作者: 868584 时间: 2021-11-30 22:33
游泳好处多多!
作者: 尘埃落定 时间: 2021-12-1 07:44
世界奇人！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-1 14:16
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-1 14:16
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-1 14:16
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-1 14:17
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2021-12-1 14:24
多谢邹哥加分给力
作者: 蓝色海湾 时间: 2021-12-1 21:41
谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-2 14:08
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-2 14:09
作者: 威海杆哥 时间: 2021-12-2 14:39
多谢邹哥加分给力
作者: 威海杆哥 时间: 2021-12-2 14:43
不客气
作者: wan老兵新传 时间: 2021-12-2 21:46
100岁的老太太，不能够冬泳。比天津的张老100岁冬泳有差距。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-3 04:03
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-12-3 04:03
谢谢老朋友老兵新传关注，点评
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