标题: 【健康分享】你的日常运动都做对了吗？ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-15 04:26
标题: 【健康分享】你的日常运动都做对了吗？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-11-15 04:26 编辑
@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
【你的日常运动都做对了吗】
①运动方式：快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、爬山、球类运动偏趣味性；
②运动强度：中等强度有氧运动，最大心率的50%—85%；
③运动频率：每周5—7次最好，每次最少30分钟；
④最佳时间：因人而异，一般提倡傍晚锻炼；
⑤注意事项：运动前做10分钟准备活动。全民健康生活方式行动日
@健康中国
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-15 04:26
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-15 04:26
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-15 04:26
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作者: DLW 时间: 2021-11-15 04:42
运动更快乐。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-15 04:48
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2021-11-15 07:46
提醒的好，学习了。
作者: 868584 时间: 2021-11-15 08:51
提醒得好!学习了!
作者: 山苗 时间: 2021-11-15 09:11
中老年人选择散步游泳应该不错！
作者: 泽雅 时间: 2021-11-15 14:11
游泳必修课天天早上做。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-15 15:42
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-15 15:43
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-15 15:43
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-15 15:44
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 刘建华 时间: 2021-11-15 16:53
坚持每天运动早晚锻炼不同
选择自己适宜
活动强度可控
作者: 岸上人 时间: 2021-11-15 16:55
俺选择游泳，爽！
作者: 威海杆哥 时间: 2021-11-15 17:13
多谢邹哥加分给力
作者: 威海杆哥 时间: 2021-11-15 17:17
不客气
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-16 04:12
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-16 04:13
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-16 04:13
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-16 04:13
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