标题: 【养生之道】会呼吸的人都很少得病，原因竟然是这个！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-3 04:14
标题: 【养生之道】会呼吸的人都很少得病，原因竟然是这个！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-11-3 04:14 编辑
@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
我们每天都在呼吸，这是一种人体的本能，但是如果能通过控制自己的呼吸方式的话，还会有养生防病的作用哦，想知道怎样正确深呼吸吗？快来跟着看吧！
[attach]5242156[/attach]
放松减少失眠症状
深呼吸能帮助人们减压，缓解失眠症状。当人们主动调节呼吸的深度和频率，就能有效放松绷紧的神经，好缓焦虑的心情。深呼吸是帮你舒缓神经最直接的方式!
一些因为压力造成的颈部疼痛，通过瑜伽时的呼吸练习，疼痛感将会减弱。失眠的人也可用呼吸法来帮助入睡。通过降低呼吸节奏、平缓呼吸，能减轻失眠症状。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-3 04:14
[attach]5242158[/attach]
延年益寿
美国学者希尔在《从呼吸索取生命力》一文中指出：“有控制地深呼吸，可使大脑尽快消除疲劳，调节神经系统，使人轻松舒畅。深呼吸为什么会有这样的作用呢？
正常人每次吸进与呼出的气体量只有400—500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可达到3500毫升，女性可达到2500毫升，相当于通常吸气的8倍，从而位生命获得大量的能源。”
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-3 04:14
[attach]5242159[/attach]
预防呼吸道疾病
深呼吸能防治呼吸系统疾病。常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这些病人的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活量。
而进行深呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强肋问肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到治疗和缓解病情的目的。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-3 04:14
[attach]5242160[/attach]
防治高血压
日本自治医科大学北村渝教授试验的一种深呼吸降血压法，其原理是人的肺部有被称为肺泡的小袋状物，大约有3亿个。在一般呼吸的情况下，只有其中的80%。
如不能充分地工作，剩下的肺泡处于浪费状态。当采用胸部深呼吸的时候，位于肺上部的肺泡升故;而在腹式深呼吸时，肺下部的肺泡也打开了，工作中所有的肺泡都在产生前列腺素。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-3 04:14
[attach]5242161[/attach]
通过深呼吸还可使原来就在工作的80%—90%的肺泡产生比原来更多的的列腺素。这样，更多的前列腺素进入血管，从而使血管扩张，血压降低，每天坚持深呼吸好处多多哦！
作者: DLW 时间: 2021-11-3 05:47
每天坚持深呼吸好处多多。
作者: 威海杆哥 时间: 2021-11-3 08:22
学会深呼吸，有益健康。
作者: 868584 时间: 2021-11-3 08:54
看帖长知识了!
作者: 山苗 时间: 2021-11-3 10:31
学习了！
作者: 泽雅 时间: 2021-11-3 13:36
学会深呼吸知识，扩大肺呼量，有利于身体健康。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-3 14:25
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-3 14:25
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-3 14:26
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-3 14:26
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-3 14:27
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2021-11-3 16:01
不客气
作者: 岸上人 时间: 2021-11-3 16:44
每天坚持深呼吸好处多多！
作者: 刘建华 时间: 2021-11-3 18:17
人人必须要呼吸
学会呼吸需练习
深深呼吸可延年
强身健体练呼吸
作者: 尘埃落定 时间: 2021-11-3 18:30
深呼吸将给人们带来福音！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-4 04:12
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-4 04:12
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-4 04:12
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-4 04:13
作者: 威海杆哥 时间: 2021-11-4 08:26
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-11-5 14:23
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |