标题: 【健康提醒】霜降将至，护阳气！吃一宝，喝二水，做三事，秋冬健康少生病 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-22 04:19
标题: 【健康提醒】霜降将至，护阳气！吃一宝，喝二水，做三事，秋冬健康少生病
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-10-22 04:19 编辑
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霜降碧天静，秋事促西风。寒声隐地，初听中夜入梧桐。
霜降，是二十四节气中的第十八个节气。是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡。
霜降的来临，意味着天气渐冷，初霜出现。
这个寒冷的节气来临，大家都准备好了吗？
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霜降将至，护阳气！
《内经》中有讲到，阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
意思是说，阳气之于人，好比太阳之于自然；自然界若没有太阳，就没有了生命；而人类，若没有了阳气，就会减寿。
所以，霜降来临之时，天气骤冷，一定要注意守护人体的阳气；
阳气充足，不外泄，才能保持阴阳平衡，提高身体的抗病能力，进而秋冬少生病！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-22 04:19
吃一宝，喝二水，做三事，动四处，秋冬少生病
【吃一宝】
霜降前后，红薯，大量上市。此时，正是吃红薯的好时节。
红薯，可补虚乏，益气力，健脾胃；另外，还含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃的健康。
所以说，霜降时节，吃点红薯，是不错的选择。
需要注意的是，要蒸熟煮透，不要空腹吃，也不宜吃过多。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-22 04:19
【喝二水】
1、喝温水
霜降时节，一定要注意，多喝温热的开水，30-40摄氏度为宜；
可暖身驱寒，有益脾胃健康。
另外，这个时节，多喝温水，还有益肺部健康。
肺喜润恶燥，喜温怕冷，而秋燥，最易伤肺，因此多喝温水，好处多多。
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2、喝暖茶
蒲公英，就是我们常说的婆婆丁。其具有“天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一；可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素。
桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益，可以改善吸烟者咳嗽等症，亦可润肺排毒，减少烟毒危害。
玉竹，是生津滋阴的佳品，可滋阴润肺，生津止渴。
菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配在一起，制成蒲公英玉竹桔梗茶，可润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，是对抗燥邪不错的代茶饮。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-22 04:19
【做三事】
1、早睡晚起
霜降将至，这段时间，要保持早睡晚起，减少阳气的损耗。
这是因为，秋冬季节，人们大多阳气不足，如果天没亮就起来，难以补充人体阳气，所以说要早睡晚起。
这样，可以有效调节人体各项机能，增强身体的抗病能力。
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2、足部温暖
霜降将至，气温已然转凉。
在这段时间，人们的手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒，循环不畅所致。
所以，一定要注意脚部的保暖，每天用热水泡泡脚，是不错的选择。
热水泡脚，能扩张末梢血管，增加足部的血流量，促进血液循环，同时改善手脚冰凉状况。
尤其，秋冬季节，容易手脚冰凉的女生，热水泡脚会受益颇多。
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3、适量运动
古人云：动则生阳。
所以，即使天气寒冷，也要做适量的运动。
如果身体缺少锻炼，静多动少，则会阴气过盛，伤害人体的阳气。
因此，要让肢体动起来，让脏腑经络都动起来，这样才能充分地生发身体的阳气，有助于身体健康。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-22 04:19
【动四处】
1、腹部
人体腹部，肚脐处，也就是连接脐带的地方，有一处穴位：神阙穴，它是人体七大先天穴位之一。
先天穴位，是指人体能和外界沟通能量的穴位，可吸收好的能量，也会被病邪所入侵的地方。
经常按揉此处，可益气补阳，使精神饱满，体力充沛，增强免疫力。
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2、腿部
倒行行走：是秋季强身健体，预防疾病等，最佳的健身方式之一。
这是因为，倒行，是例行一种反序运动，可以刺激前行时不常活动的肌肉，促进血液循环，提高机体的平衡能力。
另外，倒行，是人体的一种不自然的活动方式，迫使人们在锻炼时精神集中，以训练神经的自律性。
同时，对预防秋季常见的焦虑，忧郁等不良情绪，有良好的效果。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-22 04:19
3、面部
霜降将至，最容易危害肺脏的健康。
日常可以点揉面部的“迎香穴”，以达到润肺养肺的作用。
位置：位于鼻翼外缘约0.5寸，鼻唇沟中。
将两手中指或食指指肚，顺逆时针，各揉搓25次，以此处发胀，发热为最佳。
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4、脚部
脚，是距离心脏最远的地方。它汇集了全身的经脉，血液流经的“路程”最长，热量也往往容易供应不足。
所以，人们常说：脚冷，则全身冷。
因此，日常除了上述所讲“热水泡脚”以外，也要时常按揉脚心。
因为脚底分布着众多穴位，经常按摩，可以刺激穴位，促进血液循环，提高自身的免疫力。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-22 04:19
3、面部
霜降将至，最容易危害肺脏的健康。
日常可以点揉面部的“迎香穴”，以达到润肺养肺的作用。
位置：位于鼻翼外缘约0.5寸，鼻唇沟中。
将两手中指或食指指肚，顺逆时针，各揉搓25次，以此处发胀，发热为最佳。
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4、脚部
脚，是距离心脏最远的地方。它汇集了全身的经脉，血液流经的“路程”最长，热量也往往容易供应不足。
所以，人们常说：脚冷，则全身冷。
因此，日常除了上述所讲“热水泡脚”以外，也要时常按揉脚心。
因为脚底分布着众多穴位，经常按摩，可以刺激穴位，促进血液循环，提高自身的免疫力。
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作者: 蓝色海湾 时间: 2021-10-22 04:50
上述很重要，照做。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-22 04:54
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2021-10-22 07:52
提醒的好，应该引起足够的重视。
作者: 山苗 时间: 2021-10-22 09:21
学习了！
作者: 868584 时间: 2021-10-22 10:07
提醒得好!学习了!
作者: 泽雅 时间: 2021-10-22 14:12
中国的节气在世界唯一，一年24节气，节气的气候是老祖宗经验的总结，是比较准确的，寒露不算冷，霜降变了天，霜降以后的天气是越来越冷了。
作者: 尘埃落定 时间: 2021-10-22 15:44
简单的方法起到事半功倍效果，谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-22 16:39
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-22 16:39
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-22 16:40
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-22 16:40
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-22 16:40
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
作者: 冬晨泳 时间: 2021-10-22 17:58
学习了！
作者: 威海杆哥 时间: 2021-10-22 17:59
不客气
作者: 刘建华 时间: 2021-10-22 18:13
养生之道，坚持不懈。
作者: 岸上人 时间: 2021-10-22 21:18
学习了！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-23 04:10
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-23 04:10
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-23 04:10
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-23 04:11
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2021-10-23 08:01
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-24 04:07
作者: 蓝色海湾 时间: 2021-10-24 05:11
谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-10-24 05:16
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