标题: 【运动健身】游泳和不游泳的人，看起来真的不一样！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 04:17
标题: 【运动健身】游泳和不游泳的人，看起来真的不一样！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-9-23 04:17 编辑
@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
01、
未来的福气，都藏在当下的运动里
大家可曾想过,自己人生的最后十年将会怎样度过?
是骑上自行车远足，还是坐在轮椅上靠人照顾?
是品尝各种新鲜的美食，还是无休止地吃药看病?
是打上领带、衣着正装参加子孙的婚礼，还是打着点滴、一身病服地桎梏于病床?
加拿大曾拍过一部名叫《生命最后十年》的广告片。在短短一分钟的时间里，导演将两种截然不同的“最后十年”呈现在观众面前。
所有人都紧握自由、安度晚年的可能，只是有些人过早地放弃了运动，一次又一次地把运动延期，直到一切幸福被打碎。周润发说：“即使你已经80岁了，也可以拥有40岁的身体。”该怎样度过这一生，选择权完全在你自己手上。再高明的医学手段，也只能改变一个人的皮囊。而运动给人带来的改变，则是由内而外，脱胎换骨的。其实，游泳与不游泳的朋友，我们能从容貌里看出细微差别，他们的生命状态也迥然不同。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 04:17
02、
热爱游泳的人，更加年轻健康
运动是生命之源，更是健康之本，千万别以为自己还年轻、身体还吃得消，因为“不运动”正在悄悄地侵蚀着你的生活，现实势必给你一个响亮的耳光。
据数据统计显示，世界每年因运动不足造成的死亡人数已高达530万，普通人通过运动锻炼身体，可降低28%的死亡风险，而且热爱运动的人，患病的风险要比不运动的人少很多。
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此外，人到四五十岁以后，由于新陈代谢能力逐渐降低，在人体结构和生理功能方面都发生着一系列较大的变化。特别明显地表现在：心血管系统和呼吸系统的功能减退、中枢神经系统的兴奋性和活动性降低、反应迟钝、肌肉萎缩、力量减弱、关节软骨变性、活动功能受限等等。年龄愈大，这种日趋衰老的变化也愈大。众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其它许多疾病的恶化进程，益处多多。
长期坚持游泳活动，正是延缓衰老过程和预防中老年疾病的积极措施之一。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 04:17
03、
热爱游泳的人，生活更加自律
有多少人一天不下水游泳，心里就空落落的，浑身不舒坦？
放弃游泳的借口有千千万万，坚持游泳的理由可能只有一个，因为热爱!长期的坚持不是靠外在压力，而是内在动力，其实就是自律意识，唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。
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经常游泳的人会更加追求规律的生活，因为游泳本身就是对机体的规律训练,因此运动的人可以更轻松地自律。因为严于律己生活也越来越简单了，没有了复杂的应酬。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 04:17
04、
热爱游泳的人，精神饱满有活力
你很难见到一个经常游泳的人每天都摆出一副苦瓜脸的，他们好像总是打了鸡血一般，天生就是一个乐天派。游泳可以让人形成良好心理状态，获得生理和心理满足感，使青少年充满朝气，中老年人充满活力。因为，在游泳的时候，会分泌一种叫内啡肽的物质，可以增加人体愉悦感，使人精神放松，缓解压力。当人彻底放松下来之后，压力也会慢慢消散。沉浸在游泳的世界里，感受属于自己的净土。
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定期游泳，就是在给我们的心情定期做一次“大扫除”。心里宽敞了，生活才能宽敞起来。养成游泳锻炼的好习惯吧，尽管一开始可能会很累，可能会因为短期看不到明显的成效而产生挫败感。但只要坚持下去，一年，两年……当你拥有了比同龄人更健康的身体、更年轻的长相、更快乐的心理状态时，你一定会觉得，那些汗水都没有白流。
作者: 蓝色海湾 时间: 2021-9-23 04:50
两年、五年、十年……当你拥有了比同龄人更健康的身体、更年轻的长相、更快乐的心理状态时，你一定会觉得，那些汗水都没有白流。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 04:53
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 尘埃落定 时间: 2021-9-23 06:40
健身提高了生活质量，那些汗水都没有白流。
作者: 威海杆哥 时间: 2021-9-23 08:14
游泳应该坚持下去，才见成效。
作者: 山苗 时间: 2021-9-23 08:52
坚持游泳！
作者: 868584 时间: 2021-9-23 09:54
坚持游泳.好处多多!
作者: 今来 时间: 2021-9-23 10:00
游泳更健康
作者: 泽雅 时间: 2021-9-23 14:51
生命在于运动，运动是生命之源，只有坚持运动，生命线就可以无限延长，最好的运动就是游泳，坚持游泳，享受健康。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 15:31
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 15:32
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 15:32
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 15:33
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 15:33
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 15:33
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2021-9-23 17:51
不客气
作者: 刘建华 时间: 2021-9-23 18:03
未来生活靠自己精神饱满有活力
更加年轻和健康
热爱游泳莫放弃
作者: 冬晨泳 时间: 2021-9-23 18:14
坚持游泳好处多。
作者: 岸上人 时间: 2021-9-23 21:37
放弃游泳的借口有千千万万，坚持游泳的理由可能只有一个，因为热爱！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-24 04:08
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-24 04:08
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-24 04:09
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-24 04:09
作者: 蓝色海湾 时间: 2021-9-24 04:45
谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-24 04:47
作者: 威海杆哥 时间: 2021-9-24 08:12
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-25 04:56
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