标题: 【民俗】秋分，吃“一果”，喝“二粥”，做好三件事，少生病，更健康 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 04:17
标题: 【民俗】秋分，吃“一果”，喝“二粥”，做好三件事，少生病，更健康
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-9-23 04:17 编辑
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9月23日，将迎来二十四节气之一的——秋分。
秋分一半，阴阳平衡，在秋分这个节气，有啥习俗，你知道吗？
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秋分的习俗
1、祭月，一般以年长的女性长辈，或家庭主妇，担任主祭。
2、吃秋菜，也就是野苋菜，祈求家宅安宁，身壮力健。
3、竖蛋，“秋分到，蛋儿俏”，秋分时节，有“竖蛋”的习俗。
4、送秋牛图，送图者，说些秋耕和吉祥不违农时的话，俗称“说秋”。
5、粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 04:17
秋分，吃“一果”，蒸着吃，更健康
秋分一过，进入正式的秋季，天气不仅一天比一天冷，还会越来越干燥。
秋燥之时，吃梨是上佳之选，梨素有“百果之宗”的美誉。
秋分后，天气越来越干燥，很多人，容易出现口鼻干燥、皮肤瘙痒，干咳少痰等不适。
此时，吃点秋梨，是不错的选择，可以很好的效缓解秋燥，改善身体不适。
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秋分时节，吃秋梨，蒸着吃，效果会更好。
因为，秋分后，多为凉燥，秋梨性寒，不宜多吃。
而将秋梨煮熟后，可去除寒性，并且，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来，效果更佳。
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此外，梨籽中的木质素，本来属于不可溶纤维，但在加热后，会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外。
所以，秋分时节，吃点蒸梨，是不错的选择哦。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 04:17
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-9-21 16:30 编辑
秋分，喝“二粥”，养脾胃，少生病
秋分后，渐渐步入深秋，凉燥主气，胃肠道，对寒冷的刺激非常敏感。
此时，如果保护不当，容易因为肠胃疾病，反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。
所以，秋分时节，要注意养脾胃。
秋分养脾胃，吃点粥，生发胃津，健脾胃，是不错的选择。
此时，不妨多吃这两种粥：
小米南瓜粥
小米、南瓜、同煮粥，可健脾和胃。
小米，健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。
南瓜，入脾胃经，补中益气、止痛，可保护胃壁，使胃部免受刺激，可很好的滋养肠胃。
二者一起煮粥，健脾养胃，是不错的选择哦。
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山药粥
秋分后，山药大量上市，此时，用山药煮粥吃，也是不错的选择。
山药，味甘性平，温和、滋补，有健脾养胃的功效，对治疗胃痛有一定的作用。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 04:17
秋分时节，做好三件事，少生病，更健康
第一件：多喝茶水，抗秋燥秋分后，对抗凉燥，多喝茶水，是不错的选择。
喝点蒲公英白茉莉茶，防秋燥上火
秋燥容易引起上火，嗓子发炎等，此时，可以用蒲公英，搭配白茉莉花，一起泡水喝，可去火消炎。
一方面，蒲公英，有“天然抗生素”之称，是“八大金刚”之一，有很好的去火消炎之效，可改善上火引起的嗓子疼，嗓子发炎等，并且，对于改善咽炎，扁桃体炎等，也十分有益。
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另一方面，茉莉花，也有很强的消炎作用，并且，茉莉花性质温和，可以中和蒲公英的寒性，并且，可主温脾胃，化湿和中，可改善少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。
二者一起泡水喝，可很好的对抗秋燥，预防秋燥上火、发炎等症状，效果显著。
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喝点尾参桔梗茶，防秋燥伤肺
燥邪易伤肺，导致干咳、口鼻干燥等不适，此时，可以用尾参、桔梗、蒲公英根、菊苣根，一起搭配，泡水喝，可很好的改善。
尾参，补益五脏，滋阴润肺，生津止渴，可改善肺阴虚所致的干咳少痰、咽干舌燥的作用，同时，还有助于改善干裂、粗糙的皮肤。
桔梗，归肺经，有宣肺祛痰、止咳、利咽排脓等作用，可润肺止咳。
菊苣根，利尿排毒，增强免疫力，蒲公英，去火消炎，改善口腔炎症。
几者搭配在一起，泡水喝，润肺止咳，对抗秋燥，效果尤佳。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 04:18
第二件：防感冒，适添衣秋分过后，天气变化多端，早、中、晚及室内外，温差较大，呼吸道黏膜，不断受到“乍暖乍寒”的刺激，抵抗力减弱，容易导致感冒。
所以，秋分后，一定要助于防感冒。
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感冒预防，首先要遵循“春捂秋冻”，和“耐寒锻炼从秋始”的规律。
也就是说，一定要注意气温的变化，随着温度的变化，适当的增减衣服。
还要增加户外活动，增强体质，提高对抗病毒的能力。
此外，还要注意，保持工作环境，和家庭室内的良好通风。
秋季，多喝水，也有助于预防感冒。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 04:18
第三件：常运动，强体质秋季，是运动健身的最佳时节，秋分后，不妨做做运动计划。
经常运动锻炼，有助于增强体质，提高对抗病毒的能力，秋冬少生病。
运动要坚持，切莫三分钟热度，至少运动20分钟以上，才会到达有养运动的目的。
有氧运动，可吐故纳新，以充分供应氧气给身体各组织、器官使用，从而增强体质，特别是心、肺、血管等功能，提高抗病能力。
所以，要坚持运动，助力身体健康。
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作者: 尘埃落定 时间: 2021-9-23 06:37
秋分食补益处多多！
作者: 威海杆哥 时间: 2021-9-23 08:10
民俗提醒的好，应该牢记。
作者: 山苗 时间: 2021-9-23 08:54
秋季养生不含糊。
作者: 868584 时间: 2021-9-23 09:52
好文!分享了!
作者: 今来 时间: 2021-9-23 10:03
科学饮食保健康
作者: 泽雅 时间: 2021-9-23 14:43
今天是秋分，秋分的养生知识来了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 14:52
谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 14:53
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 14:53
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 14:54
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 14:54
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 14:55
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 14:55
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2021-9-23 17:49
不客气
作者: 冬晨泳 时间: 2021-9-23 18:06
秋分食补益处多。
作者: 岸上人 时间: 2021-9-23 21:54
秋分养生做好三件事。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-24 04:03
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-24 04:03
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-24 04:03
作者: 崔大嘴 时间: 2021-9-24 10:16
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作者: 崔大嘴 时间: 2021-9-24 10:17
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上图发错了，罚酒！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-24 16:45
谢谢老朋友崔哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-24 16:45
谢谢老朋友崔哥关注，点评
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