标题: 【分享】记忆力越来越差？别急，７个小妙招帮你忙，一学就会 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 04:16
标题: 【分享】记忆力越来越差？别急，７个小妙招帮你忙，一学就会
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-9-23 04:16 编辑
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很多中老年人都有这样的经历：想说的话，一张口却不知道说什么；走到半路，却想不起要去做什么；刚放下的东西，就忘记放在哪里了……
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记忆力减退有多方面原因，其中一部分原因是：室内氧气含量低，且活动量不够，导致血液流通不畅、脑部供血不足，出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 04:16
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-9-21 16:03 编辑
其实只需几个日常小动作，经常做一做，对改善记忆力很有帮助 。
妙招一：把腿抬高
当一个人的双腿跷起，稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。
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妙招二：摇头晃脑
颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 04:16
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-9-21 16:03 编辑
妙招三：伸伸懒腰
身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。
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妙招四：梳梳头发
随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血运。
具体做法：两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做3-4次，一次做3-5分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 04:16
妙招五：咬牙切齿
咬牙时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。
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手指是人的第二大脑，通过运动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡。
伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 04:16
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-9-21 16:02 编辑
妙招七：迈开腿勤喝水
运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。
水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。
喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。
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这七条小妙招，生活中随时随地都可以做，您记住了吗？
作者: DLW 时间: 2021-9-23 04:53
增强记忆力的小妙招。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 04:57
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 尘埃落定 时间: 2021-9-23 06:33
７个小妙招要 牢记。
作者: 威海杆哥 时间: 2021-9-23 08:08
这七个妙招真好，应该学会。
作者: 山苗 时间: 2021-9-23 08:57
养成良好习惯是必须的
作者: 868584 时间: 2021-9-23 09:50
好文!学习了!
作者: 今来 时间: 2021-9-23 10:05
好妙招
作者: 泽雅 时间: 2021-9-23 14:24
七个小妙招人人都会做，坚持天天做，记忆力就不会减退。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 15:01
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 15:02
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 15:02
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 15:29
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 15:30
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-23 15:31
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2021-9-23 17:51
不客气
作者: 冬晨泳 时间: 2021-9-23 18:13
七个小妙招真好坚持天天做，记忆力就不会减退。
作者: 刘建华 时间: 2021-9-23 18:13
增加记忆小妙招
摇头晃脑伸懒腰
抬腿喝水迈开腿
咬牙切齿梳头发
作者: 岸上人 时间: 2021-9-23 21:48
增强记忆力的七条小妙招
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-24 04:04
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-24 04:04
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-24 04:05
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-24 04:05
作者: 威海杆哥 时间: 2021-9-24 08:13
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-9-25 04:56
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