标题: 【生活贴士】入秋十种宝，胜过吃补药！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-14 04:19
标题: 【生活贴士】入秋十种宝，胜过吃补药！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-8-14 04:19 编辑
@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
俗话说“入秋三分虚”！经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，容易得病，此时是进补的最佳时机！不过，秋季进补需要注意以下三点！
秋季饮食三大忌
1
秋忌一：少吃凉
入秋后，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果经常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒！
2
秋忌二：少吃姜
俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，而姜是热性最大的一种食物，常吃容易上火。
3
秋忌三：少吃肉
刚刚入秋，人体肠道消化能力弱，对肉类，高脂肪类食物的消化力不足，此时如果增多肉食，容易引起胃胀，消化不良。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-14 04:19
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-8-13 15:01 编辑
秋吃十种宝 胜过冬虫草
1
TOP1：莲藕
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1
消除秋乏
秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，莲藕含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。
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润肺止咳
入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，常吃莲藕能有效预防咳嗽，如果咳嗽比较厉害，可以用莲藕榨汁喝，几次就好。
3
催乳化瘀
对于宝妈来说，乳汁不足最让人头疼了，教你一招，多吃莲藕，不仅能催乳增加乳汁营养，还能化解乳腺淤堵。
2
TOP2：芋头
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头发稀少
经常脱发的人，头发变得稀疏，许多人用了生发剂发现效果也一般，其实不如多吃点芋头，慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。
2
脸上有斑
想彻底去掉脸上的斑，可以常吃芋头。
3
保护牙齿
芋头不仅营养丰富，而且氟含量还很高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，尤其是换牙期的小朋友平时多吃点，会让长出的牙齿很健壮。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-14 04:19
3
TOP3：红枣
1
补气养血
红枣是秋季进补第一选择，它不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用，把红枣切成片泡水喝，更容易被吸收！
2
健脾养胃
秋季脾胃虚弱，容易出现腹泻的人，每天用红枣+党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。
4
TOP4：冬瓜
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清肺排毒
许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。
2
减肥修身
肥胖困扰着很多人，也容易引发各种疾病，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外。
3
排出肾毒
80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-14 04:19
5
TOP5：苦瓜
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提高视力
经常熬夜或经常用手机，容易引起视力下降，苦瓜含有丰富的维生素A和B，能够促进视力恢复，并且对许多眼部疾病也很有帮助！
2
保护心脏
入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，苦瓜含丰富的钾、胡萝卜素、叶酸和维生素，这5种成分均有助于预防心血管病发生。
6
TOP6：红薯
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1
预防流感
入秋后，流感也进入高发期，平时常吃红薯，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低50%，尤其是孩子平时多吃点。
2
去皱抗衰
常吃红薯能延缓衰老，改善皱纹。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-14 04:19
7
TOP7：黑芝麻
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快速补钙
秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量远高于他们，黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。
2
提高生育力
黑芝麻富含维生素E，而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用，提高女性雌激素的浓度，以及提高精子的活力，增强男性生育能力。
8
TOP8：丝瓜
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提高记忆力
现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常吃丝瓜有利于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。
2
经期异常
经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，常吃丝瓜，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-14 04:19
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TOP9：南瓜
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驱除蛔虫
生冷食物吃得多，难免会有寄生虫进入肠道内，影响身体健康，炒熟的南瓜子，有很好的驱除寄生虫的效果，杀灭后会排出体外。
2
治糖尿病
南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能，另外，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。
3
防治前列腺炎
南瓜子含有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的动力来源，它不仅能预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。
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TOP10：海带
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秋季缺碘
秋季人体碘流失很快，常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。
2
排出肠毒
海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。
3
防动脉硬化
动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。
古语道：多事之秋！
秋季是疾病的高发季节，50%以上的病出在秋季，大部分是由于饮食不当引起的，秋季十大进补食物，为家人收藏好，平时多吃点，全家保安康！
作者: DLW 时间: 2021-8-14 04:30
入秋十种宝。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-14 04:32
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 尘埃落定 时间: 2021-8-14 06:36
合理饮食，秋季保健。
作者: 威海杆哥 时间: 2021-8-14 07:43
提醒的好学习了
作者: 山苗 时间: 2021-8-14 09:22
关键少吃肉？！
作者: 868584 时间: 2021-8-14 09:53
提醒得好!学习了!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-14 15:41
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-14 15:42
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-14 15:42
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-14 15:43
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2021-8-14 16:00
不客气
作者: 刘建华 时间: 2021-8-14 18:28
入秋有三忌
一定要牢记
入秋十件宝
样样不能少
作者: 冬晨泳 时间: 2021-8-14 21:50
入秋十种宝。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-15 04:09
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-15 04:09
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-15 04:09
作者: 威海杆哥 时间: 2021-8-15 06:54
多谢邹哥加分给力
作者: wan老兵新传 时间: 2021-8-15 14:27
这些我基本都有，都吃。
作者: 岸上人 时间: 2021-8-15 16:46
学习了
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-15 16:49
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-15 16:50
谢谢老朋友老兵新传关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-15 16:50
谢谢老朋友岸上人关注，点评
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