越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。
然而，很多人常常一入泳池，
就会在水里耗上几个小时，
其实这样做是错误的，
游泳的黄金时间应为40分钟。
在最初的20分钟里，
身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；
再过20分钟，
身体就会分解脂肪来提供能量。
因此，
对于以减肥为目的人来说，
40分钟就可以起到减肥的作用。
