【运动健身】怎么样让游泳变得更有意思… -

标题: 【运动健身】怎么样让游泳变得更有意思… [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-3 04:31
标题: 【运动健身】怎么样让游泳变得更有意思…
本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-8-3 04:31 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

要想让游泳变得有意思并且取得不断的进步就要长期保持积极的态度，要让游泳这项锻炼变得富有娱乐性。游泳这项运动不能得以坚持的最大可能原因是无趣（不仅仅是游泳，可能很多运动都是这样，没有兴趣点就很难坚持下去）。对于很多会游泳的游泳者来说，看似一遍遍地来回游，貌似单调，其实，如果能找到乐趣，他们更乐意在乐趣中运动。对于找寻并发现游泳的乐趣，我们建议以下几个方法：

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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-3 04:31
1.开始进行长游前在水里做些平衡练习，舒展舒展腿脚，让自己在水里放松放松，特别是在工作中累了一天后，一小段平衡练习能让你提神。
2.不要一扎到水里就拼命地游，这样你就无法体会游泳的乐趣，并且很容易疲劳，刚下水应该尽量慢游，尽可能庸懒地让水将你的关节与肌肉唤醒，让你的身体慢热起来，这样比较不会累。

3.不要消耗殆尽，当你的身体热起来后，你只需要把身体过剩的能量释放到水里即可（理论上来讲），这样你上岸后还能很好地回味游泳的乐趣，千万不要将你的体能消耗殆尽或着说透支，沉迷于高强度的游泳过程，如果经常游泳透支，有一天，你会记不起游泳的乐趣。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-3 04:31
4.努力去学习各种不同的泳姿，

一、能让你的游泳不至于因只会一种泳姿而单调乏味，

二，学习各种泳姿本身就需要大量的训练，能让你的游泳丰富多彩，

第三，当你学会一种泳姿后，你可能会羡慕另一种泳姿，会让你游泳的积极性更高。

5.别害怕你的泳姿难看，没人会在意你，当你保持兴趣并不断学习，最后你将游得很好，并且长期保持乐观积极的态度在游泳，你将受益非浅。

6.多看些游泳的视频或书，看得越多，就知道得越多，当你游泳时你就会想着去试验或练习，你就会对游泳越来越感兴趣。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-3 04:31
7.制订游泳计划，虽然听起来有点像在工作，但是计划能让你花心思去研究游泳，发现游泳的乐趣，当然，这种计划不是游泳多久，游泳几个来回，而是要游泳到什么水平，花几个月或几年时间，有目标就有追求，追求的过程也是体验快乐的过程。
8.找出你泳技不足的方面，让你的教练或你的泳友帮你指出泳技还有待提升的地方，或着找人拍视频，对比视频中的错误动作，看到视频中的自己的错误动作会让你铭记于心，你就会有一种想纠偏的冲动，越发爱上游泳。

9.当你在一圈圈地游泳过程中，将注意力集中在你技术不到位的动作上，一段时期后再留意另一个动作，并不断纠正，这可以让你将兴趣点集中在技术提升上，你会为了不断纠正不同的技术动作而乐此不疲。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-3 04:31
10.固定距离划频的分析，用某种泳姿游一个固定的距离，计算你的划频次数，并尝试去减少划频，找出影响划频的技术动作，尽可能做到低频高速，让你的划水频率降下来，让你的游速提上去。专注于技术的提升会让你长期处于一种很享受的思考状态。

11.找志同道合的泳者跟你一起去游泳，如果你经常去游泳池，多留意这类游泳者并建立朋友关系，一起讨论游泳，学习游泳，让你的游泳煅炼变得更有趣，更有挑战性。

12.如果能加入某个游泳协会或游泳俱乐部就更好了。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-3 04:31
13.如果可能的话，经常换泳池，到不同的地方去游泳会有不同的感受，虽然很难解释为什么同是在水里，不一样的泳池感受也不一样，长期在一个泳池游泳会让人常感单调乏味，新泳池会有新面孔，会遇到更多有趣的人，让游泳永葆青春。

14.最后，别忘了给你的泳友带去欢笑与快乐，这样能让自己也保持好心情。

作者: 蓝色海湾 时间: 2021-8-3 04:38

让游泳变得更有趣。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-3 04:40

蓝色海湾发表于 2021-8-3 04:38
让游泳变得更有趣。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

作者: 威海杆哥 时间: 2021-8-3 08:17

汇泉湾泳客发表于 2021-8-3 04:31
13.如果可能的话，经常换泳池，到不同的地方去游泳会有不同的感受，虽然很难解释为什么同是在水里，不一样 ...

说得好，应该照着去做。

作者: 山苗 时间: 2021-8-3 09:22
关键是喜欢上了

作者: 868584 时间: 2021-8-3 09:23
学习了!

作者: 今来 时间: 2021-8-3 10:15

汇泉湾泳客发表于 2021-8-3 04:31
13.如果可能的话，经常换泳池，到不同的地方去游泳会有不同的感受，虽然很难解释为什么同是在水里，不一样 ...

学习更多就会引起兴趣

作者: 冬晨泳 时间: 2021-8-3 11:03
学习更多就会引起兴趣！

作者: 泽雅 时间: 2021-8-3 16:01
尝试多种泳姿的学习，在水里学习鱼跃，泳友在一起进行短距离游泳比赛，提高游泳的乐趣。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-3 16:21

威海杆哥发表于 2021-8-3 08:17
说得好，应该照着去做。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-3 16:21

山苗发表于 2021-8-3 09:22
关键是喜欢上了

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-3 16:21

868584 发表于 2021-8-3 09:23
学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-3 16:22

今来发表于 2021-8-3 10:15
学习更多就会引起兴趣

谢谢老朋友今来兄关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-3 16:22

冬晨泳发表于 2021-8-3 11:03
学习更多就会引起兴趣！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-3 16:23

泽雅发表于 2021-8-3 16:01
尝试多种泳姿的学习，在水里学习鱼跃，泳友在一起进行短距离游泳比赛，提高游泳的乐趣。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

作者: 威海杆哥 时间: 2021-8-3 16:24

汇泉湾泳客发表于 2021-8-3 16:21
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

作者: 岸上人 时间: 2021-8-3 16:39
我每天游泳给自己设定一个小目标。

作者: 刘建华 时间: 2021-8-3 18:03
游泳的快乐阐述的周全——赞！

作者: 关东女侠 时间: 2021-8-3 19:50
多学习游泳知识，提高游泳中的乐趣。

作者: 蓝色海湾 时间: 2021-8-3 20:50

汇泉湾泳客发表于 2021-8-3 04:40
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-4 04:11

威海杆哥发表于 2021-8-3 16:24
不客气

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-4 04:12

蓝色海湾发表于 2021-8-3 20:50
谢谢！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-4 04:12

关东女侠发表于 2021-8-3 19:50
多学习游泳知识，提高游泳中的乐趣。

谢谢老朋友关东女侠版主关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-4 04:13

刘建华发表于 2021-8-3 18:03
游泳的快乐阐述的周全——赞！

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-4 04:13

岸上人发表于 2021-8-3 16:39
我每天游泳给自己设定一个小目标。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

作者: 威海杆哥 时间: 2021-8-4 08:09

威海杆哥发表于 2021-8-3 08:17
说得好，应该照着去做。

多谢邹哥加分给力

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-8-4 16:36

威海杆哥发表于 2021-8-4 08:09
多谢邹哥加分给力

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