标题: 【运动医学】信不信由你：游泳有助肝脏机能 … [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-13 04:26
标题: 【运动医学】信不信由你：游泳有助肝脏机能 …
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-7-13 04:26 编辑
@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
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游泳的方式可以有效提升心肺功能，锻炼全身的肌肉，其实，游泳对肝脏也会带来一定的好处，因为肝脏主要是负责身体中的毒素代谢，通过运动能够提高代谢水平，游泳可以提高肝脏的机能。············
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-13 04:26
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-7-11 16:27 编辑
游泳对肝脏有哪些好处呢？
1、能够提高肝脏的机能
在平时运动的时候能够增加身体中能源物质糖类的消耗，有一部分糖分主要是通过血液从肝脏里面输送出来的，当肝脏里面储存的糖原充足的时候，就会不断的供给给肌肉，让肌肉持续性的工作，适当的进行运动，能够提高肝脏的机能，增加了肝脏的健康，只有拥有健康的肝脏才能够提高人们的运动功能，两者是相辅相成的。
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2、能够排出肝脏里面的毒素
可以通过做深度伸展运动以及做瑜伽方式来加快肝脏的排毒，因为在进行伸展运动的时候，能够增加身体的活动度以及柔软度，通过这些运动能够加快全身血液以及淋巴液的流动，让内部组织得到充足血液以及氧气的供应，从而清除了肝脏里面的一些毒素。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-13 04:26
3、能够辅助治疗各种肝病
适当的进行游泳能够有效的活动筋骨，加快了全身的血液循环，让内脏经络得到充足气血的滋养，有效的锻炼肌肉，同时也可以缓解压力，及时消除不良的情绪，减轻了肝脏的负担，最终达到了保健肝脏的功效，对于肝病患者来说饭后适当的进行游泳，能够辅助治疗肝病，帮助病情的康复。
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4、能够促进肝功能的恢复
长时间坚持进行游泳的话，能够促进肝脏里面的血液循环，对肝细胞提供充足的营养以及血液，帮助肝功能的恢复，在游泳前必须要做好三分钟的准备活动，比如伸伸懒腰或者扩胸伸展等，游泳后千万不能直接蹲下休息，不然不利于下肢血液的回流，容易引起身体的疲劳感。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-13 04:26
温馨提示
游泳会对肝脏带来这么多的好处，在游泳前可以喝一些含糖的饮料，这样能够提高血糖值，防止游泳过程中出现低血糖。在游泳前应该做好准备活动，这样才能够活动开关节及肌肉，防止出现抽筋以及拉伤等，要克制好食欲，多吃蔬菜以及水果，减少高热量食物的摄入。
作者: DLW 时间: 2021-7-13 04:36
游泳有助提高肝脏功能的机能。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-13 04:39
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 合肥冬泳 时间: 2021-7-13 07:13
学习了！
作者: 泽雅 时间: 2021-7-13 07:48
游泳是提高人体肝脏功能的作用，不可小觑，对游泳运动的认识提高一步。
作者: 山苗 时间: 2021-7-13 09:19
坚持游泳对身体各方面都大有益处！
作者: 868584 时间: 2021-7-13 09:30
游泳好处多多!
作者: 今来 时间: 2021-7-13 10:42
游泳出健康
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2021-7-13 13:38
游泳可以提高肝脏的机能，游泳的好处真多。
作者: 冬晨泳 时间: 2021-7-13 15:29
坚持游泳对身体各方面都大有益处！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-13 15:58
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-13 15:59
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-13 15:59
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-13 16:00
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-13 16:00
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-13 16:01
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-13 16:01
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2021-7-13 16:23
学习了
作者: 关东女侠 时间: 2021-7-13 16:57
游泳是提高肝功能的最好运动。
作者: wan老兵新传 时间: 2021-7-13 20:40
游泳有助提高肝脏功能的机能。这才是好处之一。
作者: 岸上人 时间: 2021-7-13 21:36
游泳可以提高肝脏的机能。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-14 04:34
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-14 04:34
谢谢老朋友老兵新传关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-14 04:35
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-14 04:35
谢谢老朋友关东女侠版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-14 04:36
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 尘埃落定 时间: 2021-7-14 11:44
持之以恒，科学游泳。收获友谊、健康、快乐！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-14 16:09
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
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