标题: 【运动健身】游泳运动员都有一颗大心脏！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-8 04:17
标题: 【运动健身】游泳运动员都有一颗大心脏！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-7-8 04:17 编辑
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游泳运动员有大心脏。研究表明，定期游泳训练可以带来更大的体积和更有力的心脏。
体育运动对心血管系统有积极影响这一事实并非秘密。毕竟，我们的心脏也是一种肌肉，由于运动对它施加的压力更大，因此必须更快，更集中地工作，从而使心脏变得更有力。
然而，在19世纪末，发现竞技体育对心脏质量和心脏体积也有影响。从青春期开始，每周或甚至每天进行几次训练，会导致心脏变大。
20世纪90年代的研究表明，这在特定的运动中尤为明显。特别是自行车运动员，赛艇运动员，越野滑雪运动员，当然还有游泳运动员，他们的心脏都超过正常水平。
正常的心脏重约300克。对于高水平的游泳运动员来说，心脏质量可达到500克，这已经接近极限了。
如果它变得更大，医生说可能会有危险。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-8 04:17
特别是左心室通常会不成比例地大。研究表明，竞技游泳运动员比普通人会大75％。可以比较一下：在足球或排球等其它运动项目中，增幅仅为“30％至50％”。
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不仅游泳运动员心脏的体积和质量更大。心脏壁的厚度也高于平均水平。
这样心脏可以更有力和经济地搏动，可以降低心率，可以比一般人的心脏泵送更多的血液。
水也对游泳者起着特殊的作用，因为它对身体施加的压力比空气更大。因此，血管被压缩得更多，血液被推向胸部。心脏必须在每次搏动中更用力地工作，因此会得到更好的训练。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-8 04:17
由于水的原因，游泳者的脉搏也会缓慢上升，从而保护他们的心脏。由于高于平均水平的训练，心脏即使在休息状态下，它也比一般人跳得慢。游泳者在休息时每分钟有40甚至更少的脉搏并不罕见。
顺便说一下，如果常规训练停止，游泳者的心脏会慢慢恢复到正常大小。通常情况下，出于对运动员的心脏的保护，普遍认为运动员在退役后要逐渐减少训练而不是突然完全停止训练。
然而，实际上没有科学证明突然结束繁重的训练对心脏有负面影响。但为了调整退役后的饮食行为，日常节奏和新陈代谢等因素，仍然建议逐步减少训练。
但是如果你在漫长的暑假期间让它休息三到四周，你不必担心你的心脏会引起问题。当你回到游泳池时，它仍然会变得强大有力。
作者: 蓝色海湾 时间: 2021-7-8 04:28
游泳运动员都有一颗大心脏。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-8 04:49
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 合肥冬泳 时间: 2021-7-8 06:59
学习了！
作者: 关东女侠 时间: 2021-7-8 07:06
游泳对于人们的心脏是大有好处的。
作者: 山苗 时间: 2021-7-8 08:18
这是好事！
作者: 威海杆哥 时间: 2021-7-8 08:26
学习了
作者: 868584 时间: 2021-7-8 09:33
坚持游泳好处多多!
作者: 泽雅 时间: 2021-7-8 09:40
心脏是人们的最重要的部分，游泳是保护心脏的最好运动。
作者: 今来 时间: 2021-7-8 11:01
科学道理
作者: 刘建华 时间: 2021-7-8 11:37
科学运动，才能有效健身。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-8 15:29
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-8 15:29
谢谢老朋友关东女侠版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-8 15:30
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-8 15:30
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-8 15:31
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-8 15:31
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-8 15:32
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2021-7-8 16:16
不客气
作者: 冬晨泳 时间: 2021-7-8 16:18
游泳运动员都有一颗大心脏。
作者: 岸上人 时间: 2021-7-8 21:29
难怪近期体检显示俺心脏肥大但我没有任何不适反应。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-9 04:08
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-9 04:09
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-9 04:09
作者: 威海杆哥 时间: 2021-7-9 08:18
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-10 04:04
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