标题: 【分享健康】有这8大身体特征的人，医生都羡慕—2021-07-02 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-9 04:21
标题: 【分享健康】有这8大身体特征的人，医生都羡慕—2021-07-02
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-7-9 04:21 编辑
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健康是人们最基础的愿望，人人都希望有一个健康强壮的身体。很多人为了拥有健康的身体尝试了各种各样的方法，但是随着年龄的增长，人们的身体机能开始逐渐走下坡路，如果身体素质下降，各种疾病也会慢慢找上门来。
下面8个医生都羡慕的健康身体的特征，大家可以对照一下，如果满足的越多，就越健康。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-9 04:21
8个身体健康的特征
一、伤口修复迅速
如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
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二、稳定的体重
体重长期不稳定的女性，体内HDL（高密度脂蛋白）的平均含量比正常情况要低7％，引患心脏病的风险要高出12％左右。
所以，为了身体的健康，建议尽量保持稳定的体重，即使真的有必要减肥，也要遵循科学的方法。
如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-9 04:21
三、一夜睡眠充实
健康的睡眠状态是：睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。
睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。
四、指甲红润无棱
健康人的指甲光洁、平滑、半透明，呈均匀的淡红色，有一定的弧度附着指端。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-9 04:21
五、良好的食欲
俗话说的好，“民以食为天”，饮食在生活中是十分重要的一块。而食欲也是与人体健康息息相关的，如果哪个脏腑出现问题的话，人的食欲都会表现为不正常。
毕竟吃是一种“享受”，但如果吃变成一种“难受”的话，自然就代表身体出现问题了。
六、肚子上肉少
腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。
平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-9 04:21
七、性格开朗
性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。
身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。
八、每1~2天都大便
大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。
总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘，还能稀释血液，促进血液循环。
这八样你占了几项呢？平时多做以下三件事，长寿和健康会“不请自来”！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-9 04:21
三件事让身体更健康
一、不熬夜
熬夜后睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。
充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。
二、远离酒水，保护肝脏
有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。
因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。
三、充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病风险
现在人们总是感觉到“时间不够用”，做什么都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是“对付一口”解决掉的，一顿饭大概十分钟就搞定了。
吃饭至少保证20分钟，一般来说，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。
咀嚼少会让人们吃下更多食物，使患2型糖尿病的风险翻倍，而充分咀嚼有助于消化吸收。
作者: 合肥冬泳 时间: 2021-7-9 06:58
受益！
作者: 泽雅 时间: 2021-7-9 07:10
其实这8大身体特征的人，正确认识健康的人，改掉不良嗜好习惯，早睡早起，吃饭7分饱，锻炼身体，每天运动，基本都能达到。
作者: 威海杆哥 时间: 2021-7-9 08:31
最好是努力做到，绝不可当做耳旁风。
作者: 山苗 时间: 2021-7-9 08:36
上了年纪很多游泳的人大腹便便，身体蛮好也挺令人羡慕！
作者: 868584 时间: 2021-7-9 09:05
争取做到!受益不浅!
作者: 今来 时间: 2021-7-9 10:36
克服坏习惯坚持好习惯
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-9 14:20
谢谢老朋友合肥冬泳第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-9 14:21
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-9 14:21
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-9 14:21
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-9 14:22
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-9 14:22
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2021-7-9 15:48
不客气
作者: 冬晨泳 时间: 2021-7-9 16:14
争取做到，受益不浅。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-10 04:11
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-7-10 04:12
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
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