【运动健身】如何科学有效的游泳呢？ -

标题: 【运动健身】如何科学有效的游泳呢？ [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-6-23 04:25
标题: 【运动健身】如何科学有效的游泳呢？
本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-6-23 04:25 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

游泳是一项非常不错的运动，能够锻炼人体耐性，还可以锻炼各种肌肉，不少人都特别喜欢游泳，同时，游泳也是一个消耗量比较大的运动，如果在游泳之前，吃的太多就会吐出来，吃的太少又不利于游泳，那么如何科学有效的游泳呢。

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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-6-23 04:25
保证充足的能量是游泳不可或缺的，游泳是一个锻炼全身机体的活动，游泳的时候体力下降特别快，如果你没有提前吃饭，或者是空腹去游泳，本身就会出现一些问题，比如说头晕，没有力气，甚至是会被水泡在里面，所以游泳的能量至关重要，而能量的来源一部分是取决于饭，只有你吃的合适才能更好的游泳。
要提醒大家的是，在选择游泳之前最好提前两个小时吃饭，这样让胃部有充分时间消化，在游泳的时候，胃部就会停止工作，全身器官更好的投入到游泳过程中。你也可以适当锻炼，来维持自己的苗条身材。

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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-6-23 04:25
本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-6-21 13:53 编辑

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游泳过程也是会出汗的，不管你是在游泳池，还是在海边游泳，不同的游泳耗费体力不同，但是长时间泡在水里，身体总会出现这样那样的汗液，你会感觉身体特别不适，不要单纯的只补充矿泉水，游泳需要的不仅仅是这些水，也需要一些运动饮料，因为里面可以补充一些不同的糖分。满足体内需求，你可以购买各种比较专业的运动饮料，放到一个地方，半个小时的时间，就上来喝两口，休息一下再去游泳，这样机体能够得到有效发挥。

经常游泳的人是对身体的一种锻炼，要长时间坚持，这样能够让自己的肌肉变得紧实，而且身材也不会太过于臃肿。维持一个良好体态，健康的生活。

作者: 蓝色海湾 时间: 2021-6-23 04:47

长期坚持，科学锻炼。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-6-23 04:53

蓝色海湾发表于 2021-6-23 04:47
长期坚持，科学锻炼。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

作者: 关东女侠 时间: 2021-6-23 06:54
经常游泳的人是对身体的一种锻炼，要长时间坚持，这样能够让自己的肌肉变得紧实，而且身材也不会太过于臃肿。维持一个良好体态，健康的生活。

作者: 威海杆哥 时间: 2021-6-23 08:28

汇泉湾泳客发表于 2021-6-23 04:25
游泳过程也是会出汗的，不管你是在游泳池，还是在海边游泳，不同的游泳耗费体力不同，但是长时间泡在 ...

科学的训练，在于坚持。

作者: 868584 时间: 2021-6-23 09:20
长期游泳.贵在坚持!

作者: 泽雅 时间: 2021-6-23 10:05
游泳是每天的必修课，坚持游泳，好处多多。

作者: 今来 时间: 2021-6-23 10:45

汇泉湾泳客发表于 2021-6-23 04:25
游泳过程也是会出汗的，不管你是在游泳池，还是在海边游泳，不同的游泳耗费体力不同，但是长时间泡在 ...

科学道理

作者: 山苗 时间: 2021-6-23 10:46
贵在坚持!

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-6-23 15:41

关东女侠发表于 2021-6-23 06:54
经常游泳的人是对身体的一种锻炼，要长时间坚持，这样能够让自己的肌肉变得紧实，而且身材也不会太 ...

谢谢老朋友关东女侠版主关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-6-23 15:41

威海杆哥发表于 2021-6-23 08:28
科学的训练，在于坚持。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-6-23 15:42

868584 发表于 2021-6-23 09:20
长期游泳.贵在坚持!

谢谢老朋友868584关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-6-23 15:42

泽雅发表于 2021-6-23 10:05
游泳是每天的必修课，坚持游泳，好处多多。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-6-23 15:42

今来发表于 2021-6-23 10:45
科学道理

谢谢老朋友今来兄关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-6-23 15:43

山苗发表于 2021-6-23 10:46
贵在坚持!

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

作者: 威海杆哥 时间: 2021-6-23 16:04

汇泉湾泳客发表于 2021-6-23 15:41
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

作者: 冬晨泳 时间: 2021-6-23 20:48
长期坚持，科学锻炼。

作者: 岸上人 时间: 2021-6-23 21:59
科学游泳，贵在坚持。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-6-24 04:03

威海杆哥发表于 2021-6-23 16:04
不客气

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-6-24 04:04

冬晨泳发表于 2021-6-23 20:48
长期坚持，科学锻炼。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-6-24 04:04

岸上人发表于 2021-6-23 21:59
科学游泳，贵在坚持。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

作者: 蓝色海湾 时间: 2021-6-24 04:25

汇泉湾泳客发表于 2021-6-23 04:53
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-6-24 04:32

蓝色海湾发表于 2021-6-24 04:25
谢谢！

作者: 威海杆哥 时间: 2021-6-24 08:15

威海杆哥发表于 2021-6-23 08:28
科学的训练，在于坚持。

多谢邹哥加分给力

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-6-25 04:00

威海杆哥发表于 2021-6-24 08:15
多谢邹哥加分给力

作者: 尘埃落定 时间: 2021-6-26 06:46
科学适合自己健身才是收获健康的保证。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-6-26 14:47

尘埃落定发表于 2021-6-26 06:46
科学适合自己健身才是收获健康的保证。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

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