老年人游泳可以提高身体平衡能力，增强免疫力，强筋壮骨，减肥，调整情绪，增加呼吸深度并能够加强呼吸器官功能，促进全身的血液循环。但老年人的身体组织结构退化、关节僵硬、大多患有不同程度的疾病，容易发生危险或损伤。
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热爱游泳的老年人，
请注意以下6点健康提示
01
最好去专业游泳场所游泳
一般，专业游泳场所有专业救生人员，对于突发状况的救护措施比较完善。
02
需有家人陪同
尤其是体弱的老年人，最好有家人陪同，并做好防护措施。
03
过饥、过饱不要游泳
人在饥饿时游泳易发生低血糖；过饱时游泳则不仅影响胃肠供血，还可因腹压增高发生急腹症。所以老年人在饭后休息1~2h再游泳比较合适。
04
游泳前要做热身
热身运动可以将身体打开并调整到适合游泳的状态，防止发生抽筋等异常情况。
05
游泳时间不宜过长并且要严格控制运动强度
老年人长时间在水里不但容易疲劳，患感冒的概率增加，而且容易导致风湿骨病、关节炎等疾病的发作。另外，老年人游泳还要控制强度，并且不做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外。
06
游泳后尽量漱口
游泳时游泳池中的水有时会进入口腔，细菌也随之进入；此外，游泳池中会放消毒液，其中所含的次氯酸和高氯酸对牙釉质有侵蚀作用，容易引起牙病。
哪些老年人不适合游泳运动？
游泳运动虽然好，但并不适合所有老人，以下人员最好不要游泳：
1. 患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性疾病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。
2. 患有严重心脏病、高血压的人，游泳时容易突然晕倒或失去知觉。
3. 患有癫痫、易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能，发生危险。
4. 耳聋者不宜参加游泳。耳聋者中耳内调节平衡的器官也可能受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故。
蓝色海湾 发表于 2021-6-16 04:45
游泳要注意安全。
汇泉湾泳客 发表于 2021-6-16 04:39
5. 患有肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病的老年人，身体抵抗力弱，而游泳活动量比较大，又是 ...
威海杆哥 发表于 2021-6-16 08:22
提醒的好应该牢记
泽雅 发表于 2021-6-16 06:54
老年人游泳注意事项，清清楚楚，明明白白，对号入座。
威海杆哥 发表于 2021-6-16 08:22
提醒的好应该牢记
868584 发表于 2021-6-16 09:58
提醒得很好!老年人游泳安全笫一!
山苗 发表于 2021-6-16 10:22
老年人游泳必须安全笫一！
冬晨泳 发表于 2021-6-16 13:30
老年人游泳必须安全笫一！
关东女侠 发表于 2021-6-16 14:21
老年人去游泳，一定要有人陪同。
今来 发表于 2021-6-16 14:38
安全第一条
岸上人 发表于 2021-6-16 21:35
老年人游泳安全第一！
威海杆哥 发表于 2021-6-17 16:18
多谢邹哥加分给力
汇泉湾泳客 发表于 2021-6-16 04:46
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
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