运动能提高免疫能力是都知道的常识，但相比其它运动，有大量证据表明，游泳在这方面具备更独特的优势。
冬天淋湿头发，你可能需要担心感冒，游泳就不必。哈佛大学医学院网站的一篇文章表明，在比体温低的水里游泳，不会增加感冒的可能性。
在冷水中游泳，可以有效提高白细胞的数量。作为人体的免疫细胞，白细胞是我们与疾病作斗争的卫士，保持健康的重要防线。
尤其是在低于体温的水中，给身体施加压力，刺激白细胞的产生。长期坚持游泳，意味着当病毒大病来临时，身体会做好更多准备。通过游泳带来的压力，和其它生活中产生的压力不同，可以控制。
增强免疫力，还有另一个原因。在游泳过程中，人体会释放内啡肽，这种物质产生愉快感和止痛，降低我们的身心压力。不管是冬泳，还是室内恒温泳池，都有这个作用。
游泳有助于保持血液流动，当血液循环得到改善时，身体会将充足的氧气和营养物质输送到需要的细胞中，带走废物。作为免疫系统的总部，骨髓能及时接收到营养，在免疫中发挥更好的作用。