用运动换健康 - - Powered by Discuz!

标题: 用运动换健康 [打印本页]

作者: 洪499683166 时间: 2021-6-4 07:59
标题: 用运动换健康
6月4日用运动换健康
俗话说：“年轻时，用健康换金钱，年老时，用运动换健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇外，还能增强肌肉、骨骼与防止关节僵硬的发生，每一位中老年朋友都应该坚持每天30—60分钟的运动时间，可以散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞、游泳等。据我了解，在我们的泳友中，除了每天的游泳外，有些泳友还要在那里借助运动器械做些增强肌肉的力量运动，有些泳友还要跑步、打球、骑行等。事实上，泳友们用运动不仅换取了健康的体魄，而且也换取了健康的身心。

作者: 山水游 时间: 2021-6-4 08:31
强身健体必须的

作者: 868584 时间: 2021-6-4 08:49
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作者: 泽雅 时间: 2021-6-4 09:54
生命在于运动，游泳是适合老年人运动锻炼，长时间锻炼身体，积累健康，活着就快乐。

作者: 关东女侠 时间: 2021-6-4 11:38
用运动换健康，说的有道理，有健康才会快乐起来。

作者: 小鱼儿外婆 时间: 2021-6-4 12:42

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作者: 金泽 时间: 2021-6-4 14:04
适量运动去，方法得当肯定会有收益。

作者: 合肥冬泳 时间: 2021-6-7 20:13
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