如何才能长寿一直是讨论度最高的热门话题之一。因为随着医疗水平的不断进步，很多疾病的预防与治疗都已经取得了重大发展，但与此同时，由于环境不断恶化以及生活压力的不断增加，也有很多疾病的发病率仍在不断上升，且发病人群也在不断的年轻化。
因此，人类总体的平均寿命虽一直在不断增加，但具体到每一个个体而言，其寿命到底会是多长却是非常不确定的。
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那么到底哪一些人更容易获得长寿呢？今天就给大家详细介绍一下长寿人群普遍具备的五个“过人之处”。
1、坚持运动
积极运动一直是长寿人群所具备的明显特征，因此运动也被很多人称之为延长寿命的最佳帮手。事实上，多运动给身体健康所带来的好处确实是非常多的。一方面，可以增强腿部力量、预防腿脚疾病。
另一方面，可以促进血液循环，加快人体代谢，这对于降低血液粘稠度、减轻肝脏负担是非常有帮助的。
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保持良好的睡眠习惯对于维持身体健康是非常关键的。尤其是在当下工作节奏普遍比较紧张的大环境下，很多人都会由于工作任务量过重而出现经常加班的情况，有的人甚至会为了尽快完成工作而选择通宵不睡，这种做法是绝对不可取的。
长期熬夜会引发严重的失眠、心悸、多梦问题，除了会导致睡眠质量大幅下降以外，时间长了，还会引发过度疲劳和内分泌紊乱。
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3、健康饮食
饮食健康对身体健康的重要性不言而喻，不过很多人对于饮食相关的知识都不太了解，所以经常会出现很多错误的饮食行为。
如长期不按时吃饭、饮食结构失衡、过度节食、口味过重、经常食用半熟食物等。这些不良做法都是会严重危害肠胃健康的，而且对人体寿命的伤害也非常大。
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4、调节情绪
对于情绪健康的重要性，很多人都重视不足，经常会认为负面情绪不属于真正意义上的疾病，所以就不需要太过关注。这种想法一定要积极改正，如果长期放任负面情绪不管，尤其是抑郁、悲观、愤怒情绪不管的话，是很容易因此而引发疾病的，严重时甚至还会导致心理问题。
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5、远离烟酒
抽烟饮酒是生活中很多人都具有的习惯。尤其是在压力过大、心情不好时，很多人都会借助烟酒来消化负面情绪。这种做法是非常不可取的，不仅无法取得理想的放松效果，而且还会对身体健康造成重大危害。
经常抽烟饮酒的人患各类疾病的几率都是非常高的，所以如果想要真正获得长寿的话，就一定要注意远离烟酒。
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以上是长寿人群具备的共同点介绍。其实想要拥有健康和长寿，最重要的一点就是积极养成健康的生活习惯。如按时休息、规律饮食、及时释放压力、远离吸烟饮酒等。
而且一定要注意长期坚持，因为只有持之以恒，才能让这些好习惯真正发挥作用，从而使身体状态长期保持在最佳水平。
蓝色海湾 发表于 2021-5-30 04:43
这些好习惯一定要注意长期坚持，因为只有持之以恒，才能让这些好习惯真正发挥作用，从而使身体状态长期 ...
汇泉湾泳客 发表于 2021-5-30 04:26
以上是长寿人群具备的共同点介绍。其实想要拥有健康和长寿，最重要的一点就是积极养成健康的生活习惯。如按 ...
泽雅 发表于 2021-5-30 07:05
养成五个好习惯就会长寿。
尘埃落定 发表于 2021-5-30 07:40
好的生活习惯是健康长寿的基石.
山苗 发表于 2021-5-30 09:14
养成良好习惯自然会长寿。
关东女侠 发表于 2021-5-30 12:11
生命在于运动，养成良好的生活习惯。
冬晨泳 发表于 2021-5-30 12:44
好的生活习惯是健康长寿的基石。
868584 发表于 2021-5-30 16:08
好文!学习了!
刘建华 发表于 2021-5-30 16:21
健康谨记
作息规律要牢记
健康饮食放第一
汇泉湾泳客 发表于 2021-5-30 17:41
谢谢老朋友杆哥关注，点评
威海杆哥 发表于 2021-5-30 20:32
多谢邹哥加分给力
岸上人 发表于 2021-5-30 22:25
养成五个好习惯。
汇泉湾泳客 发表于 2021-5-30 04:48
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
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