标题: 女人腰 你的健康敏感区所在 [打印本页]
作者: 白山龙 时间: 2008-2-29 14:36
标题: 女人腰 你的健康敏感区所在
女性的中段腰部,不仅是风景,也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱,它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……是否考虑到腰部,也在和我们一起承担。健康是一辈子的事,养护腰部同样如此。腰痛来自何方
女性身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同,也代表着不同的情况。
肾阳虚腰痛最常见
肾虚腰痛,是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力。劳累或房事后加重。
中医理论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,腰部冷痛,腰膝酸软无力。女性每月失血过多,同时肩负孕育、生产,都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛
主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。
血淤性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎,特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血淤性腰痛不好区分,应该进行检查。
盆腔等炎症引起的腰痛
这种腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛,伴有小腹坠疼、白带增多。
作者: 白山龙 时间: 2008-2-29 14:37
护腰在每刻
1.腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。
2.四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。
3.调补肾阴。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药:六味地黄丸。如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
4.节房事、做好避孕。人工流产多者,容易伤肾引起炎症。
5.床垫厚度适中。腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。
6.鞋跟别太高。不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
妇科专家的护腰方:身为女性的妇科专家刘成藏大夫最常用的护腰方法就是,将双手搓至发热,放到腰部,促进血液循环。另外,经常拉双杠和倒走。
作者: 小木盒 时间: 2008-2-29 14:41
作者: 水中仙子 时间: 2008-2-29 14:47
讲的很透,谢了
作者: 初来乍到 时间: 2008-2-29 15:05
原文由 [B]小木盒[/B] 发表:
作者: 兔宝宝 时间: 2008-2-29 15:06
原文由 [B]小木盒[/B] 发表:
作者: 吴雪儿 时间: 2008-2-29 16:05
好好的学习
作者: 闲鱼6699 时间: 2008-2-29 19:06
作者: 寒冰游 时间: 2008-2-29 19:33
原文由 [B]小木盒[/B] 发表:
作者: 喜洋洋 时间: 2008-2-29 21:50
白山龙是大姐还是小妹?知道的这么多!谢谢了!
作者: 闲鱼6699 时间: 2008-2-29 22:11
原文由 [B]喜洋洋[/B] 发表: 白山龙是大姐还是小妹?知道的这么多!谢谢了!
白山龙大姥当然是大姐了,自由人我答的对吗?哈哈,
作者: 岸边 时间: 2008-3-1 11:03
原文由 [B]闲鱼6699[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]喜洋洋[/B] 发表: 白山龙是大姐还是小妹?知道的这么多!谢谢了!
白山龙大姥当然是大姐了,自由人我答的对吗?哈哈,
不是大姐是大姥.自由人:对不对?
[/quote]
作者: 自由人 时间: 2008-3-1 16:35
[quote]原文由 [B]喜洋洋[/B] 发表: 白山龙是大姐还是小妹?知道的这么多!谢谢了!
你说是大姐还是小妹,连大佬都不认识,笨。
作者: 喜洋洋 时间: 2008-3-1 20:10
哈哈,比大姐和小妹都知道的多,当然是姥姥了!
作者: 冬湖冲 时间: 2008-3-1 21:33
向"喜洋洋"学习刨根问底的精神!
作者: 闲鱼6699 时间: 2008-3-2 00:01
原文由 [B]喜洋洋[/B] 发表: 哈哈,比大姐和小妹都知道的多,当然是姥姥了!
喜洋洋大姐一看就是我亲姐,和我想一块去了,白山龙当然是姥姥级别的了,哈哈,
作者: 了望者 时间: 2008-3-3 13:12
原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: [quote]原文由 [B]小木盒[/B] 发表:
[/quote]
作者: 南极仙翁 时间: 2011-6-15 16:26
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