现在很多人都在不遗余力的追求长寿，但是你知道世界上哪个国家的人民最长寿吗？那就是日本，日本已经连续将近十年是全球最长寿的国家了，因为地理位置以及历史原因，我们国家也通常会和日本在方方面面进行比较，从教育到科技再到军事实力，无疑这些方面我们国家都可以说不输于日本，但是在长寿这方面，在健康关注度这方面，我们确实没有日本人做得好。
长寿之人必有他们长寿的道理以及经验，可能这些经验并不适用于所有人，也未必能够保证你活到百岁长寿，但是如果能够选择适合自己的进行改正，那么身体肯定会更健康，也就更容易得到长寿的喜欢。日本人也是这样，他们其实有自己的长寿方法，接下来我们就一起来看一下。
[attach]5197994[/attach]
日出而作、日落而息，这是我们前辈经过上千年的生活总结出来的经验，但是现在随着人们生活方式的改变以及社会压力的增加，所以熬夜加班或者是熬夜聚会都成了习以为常的事情，但是对于日本人，他们却依旧遵循着这个休息原则，每天保证身体得到足够的睡眠，这样才能够保证身体各器官也得到了休息，从而延缓身体衰老，更容易长寿。
长寿法则二、吃饭七分饱，保护肠胃和吸收
可能是我们国家的人民经历了太多的苦日子，所以即使现在我们不需要担心一日三餐，但是基本上每顿饭依旧会吃到撑，可是这样不仅会导致食物无法及时消化吸收，出现消化不良以及肠胃炎等症状，而且还会对血液造成损害。而在日本他们一直遵循着吃饭七分饱的原则，这样既能够让身体得到足够的营养以及能量，也有助于食物的充分消化和吸收，对肠胃有这很好的保护作用。
长寿法则四、控制体重、减轻各器官压力
因为工作节奏越来越快，社会压力也越来越大，能够安安静静吃顿饭已经成了奢望，所以很多人都有着吃饭快而且暴饮暴食的习惯，这就很容易导致身体发胖，而过度肥胖不仅会给身体各器官产生负担，同时还会出现高血压、高血脂等血液疾病。而在日本，大家对于饮食习惯非常注重，也很注意身材的管理。
长寿法则五、每天笑一笑，促进内分泌
其实现在每个人都有着自己需要面对的压力，所以大部分人每天都处于一种极度压抑的状态，情绪也非常不稳定；而在日本，他们遵循着每天至少笑一次的原则，因为乐观的情绪能够促进身体激素分泌，保证内分泌的正常，也就可以让身体抵抗力得到保证。
上面这5条长寿法则，贯穿着日本人的一生，其中可能有一些不太适用于我们，但是希望大家能够去其糟粕取其精华，能够让自己多一些健康长寿的好习惯。
汇泉湾泳客 发表于 2021-4-13 04:13
长寿法则五、每天笑一笑，促进内分泌其实现在每个人都有着自己需要面对的压力，所以大部分人每天都处于一种 ...
DLW 发表于 2021-4-13 05:31
五条值得学习的长寿法则。
泽雅 发表于 2021-4-13 06:44
保证八小时睡眠，吃饭七分饱，锻炼身体出出汗，减轻体重没负担，笑口常开就长寿。
山苗 发表于 2021-4-13 08:40
难怪日本人长寿！
山水游 发表于 2021-4-13 08:44
关键好习惯
868584 发表于 2021-4-13 09:45
坚持好习惯!
冬晨泳 发表于 2021-4-13 11:00
关键好习惯。
刘建华 发表于 2021-4-13 18:26
日本国家关心公民健康是有法律规定的，如日本国家规定成年人腰围超标要是降薪的。这样促进了国民长寿！
威海杆哥 发表于 2021-4-16 21:37
多谢邹哥加分给力
岸上人 发表于 2021-4-17 22:17
五条长寿法值得借鉴
尘埃落定 发表于 2021-4-18 08:01
好的心态再养成好的生活习惯才是长寿重要要素!
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) | Powered by Discuz! X3.3 |