标题: 【健康提醒】酒后运动需注意这几点－－ 2021-03-22 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-24 04:18
标题: 【健康提醒】酒后运动需注意这几点－－ 2021-03-22
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-3-24 04:18 编辑
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如果饮酒量少，又非常想运动的，也需要特别注意几点。不要快跑，这时候的运动要注意速度，尽量的少运动，避免其中的问题，也可以帮助大家减少其中的危害和影响。跑步的时候人体腹腔压力会显著增加，会引发呕吐，虽然呕吐是一种机体的自我保护反射，但是如果持续呕吐而且姿势不正确，容易引起误吸，饮酒后的低血糖症状还有可能让快跑者晕倒。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-24 04:18
不进行肌肉锻炼，这也是比较的耗费体力，也就是运动量比较大，在喝酒以后，尽量的不要这样。肌肉锻炼多要进行无氧运动，而且强度很高，喝了酒以后进行力量训练容易发生急性横纹肌溶解综合征，具体表现为肌肉酸痛、血尿、急性肾功能衰竭等症状。
不游泳，要是喜欢游泳的人，一定要避免这些问题，尽量的减少其中的危害，这样可以减少伤害。酒后肌肉处于无氧状态，极有可能发生抽筋现象，酒后进行游泳，尤其是天然水域的河里或者江里，是非常危险的，随手都有可能发生溺水的现象。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-24 04:18
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做好这些认识之后，想必大家已经认识了喝酒不能运动的原因，大家一定要做好预防。虽然喝酒有的时候，是一种享受，还是尽量的少喝酒。希望大家都能养成好的生活习惯，做好习惯的养成，这样对大家的健康好。
作者: 泽雅 时间: 2021-3-24 06:57
酒后驾驶，酒后游泳，酒后运动，都是危险性极高的，最好是不喝酒，少喝酒，喝酒适度，控制自己的喝酒量，有利于身体健康。
作者: 威海杆哥 时间: 2021-3-24 08:34
提醒的好应该牢记
作者: 868584 时间: 2021-3-24 09:08
提醒得很好!得牢记才好!
作者: 山苗 时间: 2021-3-24 11:56
得牢记于心！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-24 14:52
谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-24 14:53
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-24 14:53
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-24 14:54
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 冬晨泳 时间: 2021-3-24 14:56
提醒的好应该牢记。
作者: 威海杆哥 时间: 2021-3-24 15:27
不客气
作者: 刘建华 时间: 2021-3-24 17:56
喝酒不运动，运动不喝酒。切记！
作者: 山水游 时间: 2021-3-24 19:53
安全预防靠自己
作者: 合肥冬泳 时间: 2021-3-25 11:21
学习了！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-25 18:10
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-25 18:10
谢谢老朋友山水游关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-25 18:10
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-25 18:11
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-25 18:11
作者: 岸上人 时间: 2021-3-25 21:32
酒后运动危险，酒后游泳更危险！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-26 04:06
谢谢老朋友岸上人关注，点评
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