标题: 【安全提醒】10个危险信号，游泳运动时要注意… [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-26 04:27
标题: 【安全提醒】10个危险信号，游泳运动时要注意…
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-3-26 04:27 编辑
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运动中常伴有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，如果健身过度，我们就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳，这时千万不能忽略身体向我们发出的这些警告信号。[attach]5193608[/attach]
1.口渴恶心
运动后常感到口渴，这属正常现象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。
2.饥饿难耐
激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常。应去检查消化功能。运动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量骤增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-26 04:27
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3.头晕目眩
在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，是心、脑供血不良的信号，还要注意心血管系统和颈椎方面检查。
4.头痛心慌
在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-26 04:27
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5.精神疲惫
精神疲惫是肾虚的表现，同时要考虑肝脏受损。中医认为，肝为“罢极之本”，因此肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。
6.四肢无力
健身活动后没有力气是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则表明脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-26 04:27
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7.喘息气粗
喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号，因为肺主气、司呼吸，肺气受损则气粗，肺气虚则喘息无制。出现这种情况时应停止活动，侧重呼吸系统检查，诊疗。
8.胸部大汗
运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能心脏受到影响的信号，因为汗为心之液，此时应立即停止剧烈运动。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-26 04:27
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9.关节疼痛
若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。此外，由于女性身体力量较弱，做运动时也很容易发生膝关节半月板受伤。而时下流行的“暴走族”，则可能产生一种“行军骨折”的后遗症，即筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎，导致暴走后脚疼痛不已。同时还要注意麻、肿等异常感觉。
10.肌肉酸痛
刚开始活动的人，长久停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。如果肌肉持续酸痛不已，则要检查肌肉软组织是否受损。
作者: 蓝色海湾 时间: 2021-3-26 04:35
游泳一定要注意安全。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-26 04:43
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 崔大嘴 时间: 2021-3-26 06:21
[attach]5194286[/attach]好帖！
作者: 泽雅 时间: 2021-3-26 06:41
好好学习在游泳运动中注意10个危险信号发生，万万不可粗心大意。
作者: 威海杆哥 时间: 2021-3-26 08:13
提醒的好应该牢记
作者: 868584 时间: 2021-3-26 08:51
提醒得好!应该记住才好!
作者: 山苗 时间: 2021-3-26 09:12
特别提醒必须多加注意！
作者: 今来 时间: 2021-3-26 10:08
防患于未然
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-26 14:32
谢谢老朋友崔哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-26 14:32
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-26 14:32
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-26 14:33
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-26 14:33
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-26 14:34
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2021-3-26 15:38
不客气
作者: 刘建华 时间: 2021-3-26 15:46
锻炼身体，安全第一，感觉不适，暂停运动。
作者: 冬晨泳 时间: 2021-3-26 18:08
游泳一定要注意安全。
作者: 岸上人 时间: 2021-3-26 21:21
学习受益，谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-27 04:10
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-27 04:11
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-27 04:11
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-27 04:12
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 蓝色海湾 时间: 2021-3-27 05:11
谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-27 05:14
作者: 威海杆哥 时间: 2021-3-27 06:52
多谢邹哥加分给力
作者: 尘埃落定 时间: 2021-3-27 17:54
游泳常识要牢记!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-27 18:20
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-3-27 18:20
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
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