[原创]冬泳给我带来健康和快乐！ -

标题: [原创]冬泳给我带来健康和快乐！ [打印本页]

作者: 冬泳先锋 时间: 2008-2-28 18:14
标题: [原创]冬泳给我带来健康和快乐！
              冬泳，就是在水温10℃以下的水域中游泳，它是冷水浴健身强体的一种形式，是一项艰苦的“受罪”运动，但又是一项勇敢者的运动，也是一项调整心情的运动。综合专家意见，结合我多年来的体会，冬泳的益处如下。
   一是能增强心脏血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢会大大地增强，皮肤受到冷水刺激，血管会急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要器官的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从心脏流向体表。这样的一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性，所以冬泳也叫“血管体操”运动。
   二是能增强中枢神经调节功能。冷水的刺激，血管的关闭，保证了内脏的血供，象心、肝、脑、脾部血供增加。使更多的氧气被及时输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。
   三是能增强肺活量。人体接触冷水后会急促吸气，并转为呼气。这样深呼吸能使肺部组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。呼吸系统的功能得到加强。
四是能增强消化系统的功能。冷水刺激，呼吸加深，加快腹腔的血液循环，加强胃肠蠕动，并对附近脏器起到按摩作用。冬泳特别能吃能喝，就是有力的证据。
五是能保健皮肤，强健筋骨。冷水对皮肤、关节、肌肉也有很好的锻炼作用。冷水刺激后，皮肤血管强力收缩扩张，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，使皮肤红润、有光泽、富有弹性。通常叫做“微循环开放”。冬泳者一般红光满面，腿脚灵活，过去关节有毛病的人也痊愈了。
    冬泳能磨炼人的意志。冬泳要有毅力才能坚持下来。经过冬泳锻炼的人，善于迎接各种挑战，所以冬泳给我带来健康和快乐！

作者: 初来乍到 时间: 2008-2-28 18:16
刮目相看！

［此帖子已被初来乍到在 2008-2-28 18:16:24 编辑过］

作者: 岸边 时间: 2008-2-28 19:03
冬泳与健康同在!

作者: 吴雪儿 时间: 2008-2-28 19:30
痛并快乐着

作者: 自由人 时间: 2008-2-28 19:45

先锋的亲身体会，有健康和快乐，是最好的。

作者: 白云515 时间: 2008-2-28 19:53

冬泳能磨炼人的意志。冬泳要有毅力才能坚持下来。经过冬泳锻炼的人，善于迎接各种挑战，所以冬泳给我带来健康和快乐！谢谢冬泳先锋.

作者: 白云515 时间: 2008-2-28 19:54

冬泳能磨炼人的意志。冬泳要有毅力才能坚持下来。经过冬泳锻炼的人，善于迎接各种挑战，所以冬泳给我带来健康和快乐！谢谢冬泳先锋.

作者: 冬湖冲 时间: 2008-2-28 20:32
可见受益非浅!

作者: 北纬48度 时间: 2008-2-28 22:01

大姐的冬泳体会是"由里到外"呀!

深刻!

作者: 冰水清人 时间: 2008-2-29 04:12
谢谢搂主！学习了。搂主的四增强一个保健概括的好。从医学的角度，用冬泳的温差效应对人体的心血管系统，神经系统，呼吸系统，消化系统，人体的屏障--皮肤等五个方面作用，用亲身体会科学阐述了冬泳的功能。精辟！

作者: 颖河居士 时间: 2008-2-29 08:29
体会很深刻,值得借鉴!

［此帖子已被颖河居士在 2008-2-29 8:29:55 编辑过］

作者: 鲸鱼 时间: 2008-2-29 08:36

好帖!

作者: 从头开始 时间: 2008-2-29 11:16

原文由 [B]白云515[/B] 发表:

冬泳能磨炼人的意志。冬泳要有毅力才能坚持下来。经过冬泳锻炼的人，善于迎接各种挑战，所以冬泳给我带来健康和快乐！谢谢冬泳先锋.

作者: 小木盒 时间: 2008-2-29 13:02

作者: 大海的风帆 时间: 2008-3-1 09:53

冬泳能磨炼人的意志。冬泳要有毅力才能坚持下来。经过冬泳锻炼的人，善于迎接各种挑战，所以冬泳给我带来健康和快乐！

冬泳先锋老朋友说出了我们冬泳人的心声。

冬泳人之所以持之以恒的坚持冬泳，那是冬泳人更爱生活，更爱健康！

作者: 亮仔 时间: 2008-3-2 11:54
好帖!才女！体会很深！值得借鉴!

［此帖子已被亮仔在 2008-3-2 11:55:04 编辑过］

［此帖子已被亮仔在 2008-3-2 12:14:11 编辑过］

作者: 头彩 时间: 2008-3-4 09:52

原文由 [B]岸边[/B] 发表: 冬泳与健康同在!

作者: 大海的风帆 时间: 2008-3-4 20:28
冬泳给了健康，冬泳给了快乐，冬泳给了人生意志，冬泳给了人的智慧!

作者: 江南宜春冬泳 时间: 2008-3-5 10:38
冬泳先锋总结的好！
冬泳给我带来健康和快乐！

作者: 真鱼 时间: 2008-3-5 14:36
应当刮目相看冬泳先锋了。感觉到了你的高兴，你的奋进，你的乐趣，希望总能给我们带来悦目和惊喜！

作者: 雪山飞凤 时间: 2008-3-6 09:01

我顶顶!

作者: 严实 时间: 2008-3-8 18:18
先锋的亲身体会，有健康和快乐，是最好的。

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)