标题: 【医生提示】晨起2坚持，晚上3不要，免疫力更强… [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-2-25 04:17
标题: 【医生提示】晨起2坚持，晚上3不要，免疫力更强…
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-2-25 04:17 编辑
@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
虽然医学水平在不断进步，人类的平均寿命也在不断延长，但癌症的发病率却在不断升高。而且即使是在目前医疗水平已经比较发达的情况下，对于大多数癌症，也是仍然没有治愈方法的。这也就是说，人体一旦患上癌症，就必然会经历重大的身体和心理磨难，这是非常痛苦的。
[attach]5184607[/attach]
所以大部分人在提到癌症时都会非常惊恐和无措，那么面对癌症，到底该怎么做呢？
其实在癌症问题上最重要的是积极做好预防工作，即养成健康的生活习惯，做好身体保养。因为只有拥有健康强健的身体，才能从根本上远离癌症。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-2-25 04:17
下面就来给大家详细介绍一下能够增强人体免疫力、做到有效预防癌症的“晨起2坚持、晚上3不要”。
一、晨起2坚持
1、坚持喝水
早起后坚持喝一杯温开水是保养身体非常有效的好习惯，它所带来的好处主要有两点。第一点是能够滋润肠道，提高肠胃蠕动力，达到通畅排便、预防便秘的效果。第二点是可以有效降低血液粘稠度，避免睡醒后因血液粘稠度过高而引发头晕、头痛、胸闷、心悸等身体不适。
[attach]5184609[/attach]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-2-25 04:17
2、坚持吃早饭
坚持吃早饭是维持肠胃健康非常关键的一点，尤其是对于本身就患有肠胃疾病的朋友来说，一定要注意及时吃早饭，并且对早饭的食物选择也要多加重视。食用早饭的最佳时间是早上六点到九点内，并且早饭食物应以清淡、易消化、有营养为原则进行挑选，千万不要一大早就食用重油重辣食物。
[attach]5184610[/attach]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-2-25 04:17
二、晚上3不要
1、不要吃的过于油腻
在现实生活中，对于大多数上班族而言，可能只有到了晚上才能认真吃饭。所以很多人对于晚餐的食物选择都比较偏向高油高脂类食物，认为只有这样才能补充早中餐所缺失的营养。这种饮食习惯其实是非常不健康的，晚餐是不宜食用过度油腻食物的，很容易加重肠胃负担，导致身体不适。
[attach]5184611[/attach]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-2-25 04:17
2、不要久坐
很多人在晚上会进入休息调整的状态，经常会以久坐、久躺的姿势进行娱乐活动，这种做法是非常不可取的。尤其是那些白天就长时间处于久坐状态的人，对于晚上的休息时间更应充分利用起来。在晚餐半小时后不妨适当进行一会走路锻炼，不仅能够促进消化、增强肠胃功能，而且可以发挥锻炼身体、提高体质的作用。
[attach]5184613[/attach]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-2-25 04:17
3、不要熬夜
想要维持身体健康，按时休息是非常重要的一点。对于熬夜所造成的危害，很多人可能不太在乎，认为事后多睡会觉就能补偿回来。这种观点是完全错误的，熬夜所导致的睡眠质量下降和身体免疫力降低，通过延长睡觉时间是完全无法补救的。所以想要身体状态保持最佳的话，一定要注意避免熬夜。
[attach]5184614[/attach]
以上是增强体质、预防癌症的方法介绍。癌症的预防和治疗是每一个人都应充分重视的一件事，尤其是现在随着生活压力的不断增大，很多人对于身体健康都不太重视，从而会养成很多不利于身体保养的不良习惯。
这种行为一定要及时改正，尤其是对于年纪较轻的朋友来说，千万不要仗着年龄优势，以为癌症很遥远不必过度重视，这种想法是非常危险的。
作者: DLW 时间: 2021-2-25 05:07
要坚持做到晨起两坚持，晚上三不要。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-2-25 05:17
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 尘埃落定 时间: 2021-2-25 07:32
还有对生活追求美好的积极态度!
作者: 威海杆哥 时间: 2021-2-25 08:23
提醒的好应该牢记
作者: 868584 时间: 2021-2-25 09:10
提醒得很及时!
作者: 泽雅 时间: 2021-2-25 09:58
保持良好的心态，保持良好的卫生习惯，生命在于运动，去游泳吧最好。
作者: 今来 时间: 2021-2-25 10:19
坚持好习惯
作者: 冬晨泳 时间: 2021-2-25 11:51
坚持好习惯。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-2-25 13:28
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-2-25 13:29
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-2-25 13:29
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-2-25 13:30
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-2-25 13:30
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-2-25 13:31
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 山苗 时间: 2021-2-25 15:37
养成好习惯！
作者: 威海杆哥 时间: 2021-2-25 16:06
不客气
作者: 岸上人 时间: 2021-2-25 22:32
学习了，谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-2-26 04:16
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-2-26 04:16
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-2-26 04:17
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 合肥冬泳 时间: 2021-2-26 09:20
学习了！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-2-26 15:42
元宵节快乐！谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |