标题: 【健康提醒】吃鱼肉，对心血管的好处超出想象！研究称鱼是最高级的肉— 2021-01-19 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-23 04:15
标题: 【健康提醒】吃鱼肉，对心血管的好处超出想象！研究称鱼是最高级的肉— 2021-01-19
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-1-23 04:15 编辑
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提到“大鱼大肉”，人们往往与“三高”和不健康饮食联系在一起，为了预防心脑血管疾病的发生，有人甚至拒绝一切肉食。实际上，吃鱼对心血管的好处超出想象。
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近日，《欧洲心脏杂志》发表一项基于英国生物数据库42万人的研究分析表明，与吃红肉的人相比，吃鱼肉的人发生缺血性心脏病、心肌梗死、中风、心衰的风险分别降低了21％、30％、21％、22％；
素食主义者心血管病发生风险仅降低9％。吃鱼肉对心血管方面的获益，不仅高于吃红肉的人群，比素食主义者也更胜一筹。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-23 04:15
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牛津大学的研究人员也发表过一项持续18年的研究。他们将参试者分为食肉组、食鱼组和食素组，并对不同组发生缺血性心脏病和中风的风险进行评估。
结果发现，食肉组患病风险最高，其次为食素组，食鱼组的最低。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-23 04:15
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红肉中所含的饱和脂肪酸与胆固醇较高，是导致血脂升高的罪魁祸首之一。鱼肉则不同，由于富含多不饱和脂肪酸，不仅可以促进坏胆固醇代谢，还能提高血清中的好胆固醇。
研究表明，好胆固醇可以预防动脉粥样硬化的发生，一定程度上保护心脑血管。素食主义者因为不吃肉，自然能减少血液中的坏胆固醇，降低心血管疾病发生风险，但他们可能因营养不均衡，对身体带来其它负面影响。
所以，与其它两种饮食相比，吃鱼肉更能降低心血管疾病的发生风险。
作者: 蓝色海湾 时间: 2021-1-23 04:31
多吃鱼肉好处多。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-23 04:43
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 泽雅 时间: 2021-1-23 06:47
多吃鱼还是好处多，隔三差五吃顿肉。
作者: 合肥冬泳 时间: 2021-1-23 07:24
学习了！谢谢！
作者: 山苗 时间: 2021-1-23 08:34
吃鱼好处多得多来点！
作者: 威海杆哥 时间: 2021-1-23 08:42
提醒的好学习了
作者: 山水游 时间: 2021-1-23 08:47
健康饮食
作者: 868584 时间: 2021-1-23 09:52
健康饮食好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-23 14:22
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-23 14:23
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-23 14:23
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-23 14:24
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-23 14:24
谢谢老朋友山水游关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-23 14:25
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2021-1-23 14:36
不客气
作者: 冬晨泳 时间: 2021-1-23 18:12
多吃鱼肉好处多。
作者: 刘建华 时间: 2021-1-23 19:07
每周必吃鱼一到两次。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-24 04:51
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-24 04:51
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-24 04:51
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 尘埃落定 时间: 2021-1-24 07:40
吃鱼肉更能降低心血管疾病的发生风险。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-24 15:58
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
作者: 蓝色海湾 时间: 2021-1-25 04:54
谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-25 04:56
作者: 威海杆哥 时间: 2021-1-25 08:31
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-25 15:50
作者: 岸上人 时间: 2021-1-25 21:41
多吃鱼还是好处多。。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2021-1-26 04:17
谢谢老朋友岸上人关注，点评
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